雙腿出現5個(gè)信號，可能說(shuō)明血管已經(jīng)開(kāi)始病變，千萬(wàn)別不當回事
關(guān)鍵詞：血管
走路時(shí)突然腿疼，休息幾分鐘又能繼續走？別以為這只是簡(jiǎn)單的"腿腳不利索"。這種間歇性跛行可能是血管發(fā)出的求.救信號！我們的雙腿就像人體健康的"晴雨表"，當血管開(kāi)始病變時(shí)，往往會(huì )在這里留下蛛絲馬跡。
一、這些異常信號要警惕
1、夜間腿部抽筋頻繁發(fā)作
不同于普通缺鈣引起的抽筋，血管性抽筋多在夜間發(fā)作，且常伴隨腿部發(fā)涼。這是由于血液循環(huán)受阻導致肌肉缺氧。
2、腿毛突然減少
小腿毛發(fā)異常脫落，可能提示周?chē)鷦?dòng)脈供血不足。毛囊因長(cháng)期缺血萎縮，會(huì )導致局部毛發(fā)稀疏。
3、皮膚顏色改變
將雙腿抬高45度保持1分鐘，如果某側腳掌明顯蒼白，放下后出現潮紅，可能存在動(dòng)脈閉塞。
二、血管病變的典型表現
1、傷口久治不愈
下肢小傷口超過(guò)兩周不愈合，特別是合并糖尿病的人群，要警惕血管性潰瘍。
2、溫度感知異常
用手觸摸雙腳對比溫度，若存在明顯溫差，溫度較低的一側可能存在血管狹窄。
三、簡(jiǎn)單自測方法
1、觸摸足背動(dòng)脈
食指中指并攏輕按足背正中，健康血管應能感受到明顯搏動(dòng)。若搏動(dòng)減弱或消失需重視。
2、觀(guān)察指甲變化
血管病變時(shí)指甲常出現增厚、變形，生長(cháng)速度明顯減慢。
四、日常養護建議
1、避免久坐久站
每40分鐘活動(dòng)一次，做踮腳尖運動(dòng)促進(jìn)血液回流。
2、控制洗澡水溫
沐浴時(shí)水溫不超過(guò)40℃，高溫會(huì )加重血管負擔。
3、選擇合適鞋襪
避免過(guò)緊的襪子壓迫腳踝，鞋頭要留出1厘米空隙。
當雙腿頻繁發(fā)出這些異常信號時(shí)，千萬(wàn)別簡(jiǎn)單歸咎于"年紀大了"。血管病變是個(gè)漸進(jìn)過(guò)程，早期發(fā)現完全可以有效干預。從現在開(kāi)始，每天花一分鐘觀(guān)察雙腿的變化，就是給健康多一份保障。記住，會(huì )"說(shuō)話(huà)"的不只是嘴巴，還有我們每天負重前行的雙腿。