天氣炎熱，給高血壓的老人提個(gè)醒：避免突發(fā)腦梗，4個(gè)細節要注意
關(guān)鍵詞：高血壓
天氣一熱，血壓就像坐過(guò)山車(chē)一樣忽高忽低，這可愁壞了不少高血壓老人。血管在高溫下變得格外"嬌氣"，稍不注意就可能引發(fā)嚴重后果。其實(shí)只要注意幾個(gè)生活細節，就能讓血壓乖乖聽(tīng)話(huà)。
一、高溫天血壓為何容易失控
1、血管熱脹冷縮原理
溫度升高時(shí)血管自然擴張，但高血壓患者的血管彈性較差，這種擴張反而可能造成血壓波動(dòng)更大。
2、出汗導致血液濃縮
大量出汗后若不及時(shí)補水，血液黏稠度增加，流動(dòng)速度變慢，心臟負擔加重。
3、空調房溫差刺激
室內外溫差超過(guò)5℃時(shí)，血管會(huì )劇烈收縮舒張，容易誘發(fā)血管痙攣。
二、四個(gè)關(guān)鍵細節要牢記
1、補水要少量多次
每小時(shí)喝50-100毫升溫水，避免一次性大量飲水增加心臟負擔?？梢詼蕚鋷Э潭鹊乃?，分8-10次喝完一天所需水量。
2、用藥時(shí)間要調整
建議把降壓藥服用時(shí)間調整到早晨6-7點(diǎn)和下午4-5點(diǎn)，避開(kāi)正午高溫時(shí)段。注意不要擅自增減藥量。
3、外出做好防護
選擇淺色遮陽(yáng)帽和透氣衣物，上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)盡量避免外出。隨身攜帶速效降壓藥以備不時(shí)之需。
4、監測要更頻繁
每天早中晚各測一次血壓，特別注意晨起和睡前數據。記錄變化曲線(xiàn)供醫生參考。
三、突發(fā)狀況應急處理
1、頭暈目眩時(shí)
立即找陰涼處坐下，松開(kāi)領(lǐng)口，用濕毛巾敷額頭。測量血壓同時(shí)撥打急救電話(huà)。
2、言語(yǔ)不清時(shí)
保持側臥位防止嘔吐物堵塞氣道，不要喂食任何藥物或食物。
3、肢體麻木時(shí)
記錄發(fā)病具體時(shí)間，不要隨意搬動(dòng)患者，等待專(zhuān)業(yè)救護人員。
四、日常養護小妙招
1、飲食注意三低
低鹽、低脂、低糖的飲食結構能減輕血管負擔。多吃含鉀豐富的香蕉、菠菜等食物。
2、睡眠保證質(zhì)量
使用蕎麥枕保持頭部略高，睡前泡腳水溫不超過(guò)40℃。午睡控制在30分鐘內。
3、運動(dòng)選對時(shí)段
清晨或傍晚進(jìn)行散步、太極拳等溫和運動(dòng)，運動(dòng)前后各喝100毫升溫水。
記住這些要點(diǎn)，就像給血管撐起了保護傘。血壓穩定了，夏天也能過(guò)得輕松愜意。關(guān)鍵是要把防護措施變成日常習慣，別等身體報.警才重視。從今天開(kāi)始，給自己定個(gè)小目標，比如先堅持一周定時(shí)測量血壓，慢慢培養健康的生活方式吧！