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女子堅持每天喝紅棗茶,補血安神、改善皮膚,半年后身體如何?

科普小醫森

關(guān)鍵詞:紅棗

每天下午茶時(shí)間泡一杯紅棗茶,已經(jīng)成為很多女性的養生標配。那位堅持半年的女士確實(shí)發(fā)現氣色變好了,睡眠質(zhì)量提高了,連指甲都變得更有光澤。但你知道嗎?紅棗用不對方法,可能越補越虛!

一、紅棗的神.奇功效從何而來(lái)

1、天然補血庫

每100克紅棗含鐵2-3毫克,還富含環(huán)磷酸腺苷,能促進(jìn)造血干細胞增殖。特別適合經(jīng)期后、產(chǎn)后女性補充氣血。

2、安神助眠成分

紅棗中的皂苷類(lèi)物質(zhì)具有鎮靜作用,配合桂圓效果更佳。晚上喝一杯溫熱的紅棗茶,確實(shí)能幫助入眠。

3、美容維生素寶庫

富含的維生素C和B族維生素,能促進(jìn)膠原蛋白合成。這就是為什么喝紅棗茶的人皮膚會(huì )變得紅潤有彈性。

二、紅棗茶的黃金搭配方案

1、氣血雙補版

5顆紅棗+10粒枸杞+3片當歸,適合面色蒼白、容易疲勞的體質(zhì)。

2、安神助眠版

3顆紅棗+10粒桂圓+5朵菊花,睡前2小時(shí)飲用效果最佳。

3、健脾養胃版

紅棗5顆+山藥片10克+陳皮3克,適合消化不良的人群。

三、喝紅棗茶的三大誤區

1、過(guò)量飲用傷脾胃

每天超過(guò)10顆可能引起腹脹、食欲下降。建議每天3-5顆為宜。

2、糖尿病人慎用

紅棗升糖指數較高,血糖不穩定者要控制用量。

3、體質(zhì)燥熱要搭配

容易上火的人可以加菊花或金銀花調和。

四、這樣喝效果更好

1、破壁再煮

紅棗剪開(kāi)或壓破再煮,有效成分更易析出。

2、搭配蛋白質(zhì)

配合雞蛋、牛奶等蛋白質(zhì)食物,營(yíng)養吸收率更高。

3、避開(kāi)特殊時(shí)期

感冒發(fā)燒、身體有炎癥時(shí)暫停飲用。

那位女士分享說(shuō),最大的改變是每天精神飽滿(mǎn),連閨蜜都問(wèn)她是不是換了護膚品。但要注意,紅棗雖好也要因人而異。找到適合自己的飲用方法和搭配,才能把紅棗的功效發(fā)揮到極致Theconnectionto104.194.91.185hasbeenclosed.

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雷敏 主任醫師 河北醫科大學(xué)第三醫院
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王青 主任醫師 臨汾市人民醫院
心煩易怒是抑郁癥嗎
心煩易怒不一定是抑郁癥,可能由多種原因引起,包括壓力過(guò)大、睡眠不足、激素波動(dòng)、焦慮癥、抑郁癥等。抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神疾病,但心煩易怒也可能是其他心理或生理問(wèn)題的表現。 1、壓力過(guò)大:長(cháng)期的工作壓力、生活負擔或人際關(guān)系緊張可能導致情緒波動(dòng),表現為心煩易怒。建議通過(guò)合理的時(shí)間管理、放松訓練和心理疏導來(lái)緩解壓力,避免情緒積壓。 2、睡眠不足:睡眠質(zhì)量差或睡眠時(shí)間不足會(huì )影響情緒調節,使人容易煩躁。改善睡眠環(huán)境、保持規律作息、避免睡前使用電子設備有助于提高睡眠質(zhì)量。 3、激素波動(dòng):女性在月經(jīng)周期、孕期或更年期時(shí),激素水平的變化可能導致情緒不穩定。飲食調節、適度運動(dòng)和心理咨詢(xún)可以幫助平衡激素水平,緩解情緒波動(dòng)。 4、焦慮癥:焦慮癥患者常伴有持續的緊張和不安,容易對外界刺激產(chǎn)生過(guò)度反應。認知行為療法、放松訓練和必要時(shí)使用抗焦慮藥物如阿普唑侖片0.4mg、氯硝西泮片1mg、勞拉西泮片1mg可有效緩解癥狀。 5、抑郁癥:抑郁癥患者常表現為持續的情緒低落、興趣減退和易怒。心理治療如認知行為療法、藥物治療如舍曲林片50mg、帕羅西汀片20mg、氟西汀片20mg以及生活方式的調整如規律運動(dòng)、健康飲食都是重要的治療手段。 飲食上,建議多攝入富含Omega-3脂肪酸的食物如深海魚(yú)、亞麻籽,以及富含維生素B族的食物如全谷物、綠葉蔬菜,有助于穩定情緒。運動(dòng)方面,每天進(jìn)行30分鐘的有氧運動(dòng)如快走、游泳或瑜伽,可以促進(jìn)內啡肽分泌,改善心情。護理上,保持規律的作息、避免過(guò)度疲勞、與家人朋友多溝通交流,有助于緩解心煩易怒的情緒。如果癥狀持續或加重,建議及時(shí)就醫,尋求專(zhuān)業(yè)幫助。
曲中玉 副主任醫師 山東省立醫院
腦出血多久復查一次
腦出血患者復查頻率應根據病情嚴重程度、恢復情況及醫生建議確定,通常分為急性期、恢復期和穩定期三個(gè)階段。急性期患者需在出院后1-2周內復查,恢復期建議每月復查一次,穩定期可延長(cháng)至每3-6個(gè)月復查一次。復查項目包括頭顱CT或MRI、血壓監測、血液檢查等,以確保病情穩定并及時(shí)發(fā)現潛在風(fēng)險。 1、急性期復查:腦出血患者在出院后的1-2周內需進(jìn)行首次復查,重點(diǎn)評估出血吸收情況、顱內壓變化及神經(jīng)功能恢復。復查項目包括頭顱CT或MRI,必要時(shí)進(jìn)行腰椎穿刺檢查腦脊液壓力。急性期復查有助于醫生調整治療方案,預防并發(fā)癥如腦水腫或再出血。 2、恢復期復查:在腦出血后的1-3個(gè)月內,患者應每月復查一次,監測神經(jīng)功能恢復情況及血壓控制效果。復查項目包括頭顱CT或MRI、血液檢查如凝血功能、血脂等及神經(jīng)系統評估?;謴推趶筒橛兄诩皶r(shí)發(fā)現并處理康復過(guò)程中的異常情況。 3、穩定期復查:腦出血后3個(gè)月至1年內,患者可每3-6個(gè)月復查一次,重點(diǎn)評估長(cháng)期恢復效果及預防復發(fā)。復查項目包括頭顱CT或MRI、血壓監測、血液檢查及神經(jīng)系統功能評估。穩定期復查有助于確保病情穩定,調整長(cháng)期用藥及康復計劃。 4、特殊情況復查:若患者出現頭痛、嘔吐、意識障礙等異常癥狀,應立即就醫復查。合并高血壓、糖尿病等基礎疾病的患者需根據醫生建議增加復查頻率,監測相關(guān)指標并調整治療方案。 5、長(cháng)期隨訪(fǎng):腦出血患者應建立長(cháng)期隨訪(fǎng)計劃,每年至少進(jìn)行一次全面檢查,包括頭顱CT或MRI、血壓監測、血液檢查及神經(jīng)系統評估。長(cháng)期隨訪(fǎng)有助于評估病情進(jìn)展,預防復發(fā)及并發(fā)癥。 腦出血患者復查期間需注意飲食調節,增加富含膳食纖維的食物如全谷物、蔬菜水果,控制鹽分攝入,避免高脂肪高膽固醇食物。適當進(jìn)行低強度運動(dòng)如散步、太極,有助于促進(jìn)血液循環(huán)及神經(jīng)功能恢復。保持良好的生活習慣,避免熬夜及情緒波動(dòng),定期監測血壓并遵醫囑用藥。
竺平 副主任醫師 江蘇省中醫院
宮腔鏡術(shù)后流黃水怎么回事
宮腔鏡術(shù)后流黃水可能由術(shù)后炎癥反應、感染、子宮內膜修復不全等原因引起,可通過(guò)抗感染治療、局部護理、藥物干預等方式緩解。 1、炎癥反應:宮腔鏡術(shù)后,子宮內膜受到器械刺激,可能出現局部炎癥反應,導致分泌物增多并呈黃色。這種情況通常無(wú)需特殊治療,保持外陰清潔、避免性生活即可緩解。 2、感染:術(shù)后免疫力下降或操作不當可能導致細菌感染,引發(fā)黃水樣分泌物。感染可能與術(shù)后護理不當、器械消毒不徹底等因素有關(guān),通常表現為分泌物異味、下腹疼痛等癥狀。需及時(shí)就醫,遵醫囑使用抗生素如頭孢克肟片500mg,每日兩次或甲硝唑片400mg,每日三次。 3、子宮內膜修復不全:術(shù)后子宮內膜修復過(guò)程中,可能出現局部組織壞死或修復延遲,導致分泌物異常。這種情況需避免劇烈運動(dòng),保持休息,必要時(shí)使用促進(jìn)內膜修復的藥物如雌二醇片1mg,每日一次。 4、宮頸分泌物:術(shù)后宮頸可能因刺激而分泌增多,分泌物混合血液或組織液后呈現黃色。保持外陰干燥、避免使用刺激性洗液有助于緩解癥狀。 5、術(shù)后出血:少量出血混合分泌物可能導致黃水樣表現。若出血量較大或持續時(shí)間較長(cháng),需及時(shí)就醫排除其他并發(fā)癥。 術(shù)后需注意飲食清淡,避免辛辣刺激性食物,多攝入富含維生素C和蛋白質(zhì)的食物如橙子、雞蛋等,有助于身體恢復。適當進(jìn)行輕度活動(dòng)如散步,避免久坐或劇烈運動(dòng)。保持外陰清潔,每日用溫水清洗,避免使用含香料或化學(xué)成分的洗液。若癥狀持續或加重,建議及時(shí)復診,遵醫囑進(jìn)一步治療。
竺平 副主任醫師 江蘇省中醫院
達力士這個(gè)藥主要用量是多少
銀屑病屬于相對常見(jiàn)的一種臨床疾病,很多患者對該疾病也是比較熟悉的,因為該疾病容易反復發(fā)作,所以很多患者痛苦不已,建議患者要選擇正確的方法,積極進(jìn)行治療改善自己的病情,那么達力士這個(gè)藥主要用量是多少?達力士用法用量:將本藥少量涂于患處皮膚,每日兩次,生效后可減少
全可利有什么使用注意事項
全可利有什么使用注意事項?全可利是肺動(dòng)脈高壓患者的治療藥物之一,在使用過(guò)程中應該要注意一些注意事項,因為這些注意事項是非常關(guān)鍵的信息,有可能是提升藥物功效的提示,所以希望大家能知道相關(guān)的內容。全可利使用注意事項:WHO功能分級II級的患者中顯示出臨床惡化率下降
復方青黛膠囊用于銀屑病胃部不適可不可以服用
銀屑病屬于一種比較常見(jiàn)的疾病,也是一種容易反復發(fā)作的皮膚病,所以建議患者有必要積極接受治療,避免因此而影響了患者的身體健康。此外,在治療期間,建議患者需要注意積極護理,那么,復方青黛膠囊用于銀屑病胃部不適可不可以服用?根據復方青黛膠囊的藥品說(shuō)明書(shū)中的相關(guān)規定,
方盛制藥擬上市 揭示實(shí)現發(fā)展目標擬采取的措施
湖南方盛制藥股份有限公司于2009年9月通過(guò)增資擴股改制而成,資產(chǎn)總額超過(guò)2億元。公司位于湖南省長(cháng)沙高新技術(shù)開(kāi)發(fā)區,在職員工400余人。公司下轄有一家通過(guò)GMp認證的制藥公司(湖南湘雅制藥有限公司)和一家國際化醫藥研發(fā)公司(湖南方盛華美醫藥科技有限公司)。方盛制藥通過(guò)收購、兼并重組、改制等一系列重大舉措,完成了醫藥類(lèi)企業(yè)在研發(fā)、原料藥、提取、成藥和銷(xiāo)售一條龍產(chǎn)業(yè)鏈的打造,形成了獨具特色的“研發(fā)—生
諾和靈30R(預混)筆芯過(guò)多用藥會(huì )怎樣呢
現在用于控制糖尿病的藥物是比較多的,對于不同的藥物使用的情況是不一樣的,一般有糖尿病的人是可以使用諾和靈30R(預混)筆芯,那么下面一起來(lái)看一下諾和靈30R(預混)筆芯過(guò)多用藥會(huì )怎樣呢?諾和靈30R(預混)筆芯藥物過(guò)量是對于胰島素藥物過(guò)量沒(méi)有特別的定義。但是,
賀甘定用法用量是多少呢
乙肝在中國有著(zhù)悠久的歷史發(fā)病的概率,也在不斷提升具有年輕化的趨勢,大家在治療上都應該要選擇適合的方法,賀甘定就是一個(gè)比較常見(jiàn)的藥物,可是也必須要嚴格按照正確的方法來(lái)進(jìn)行利用,那么賀甘定用法用量是多少呢?賀甘定實(shí)際上的用法用量與當前的病情有比較大的關(guān)系,說(shuō)明書(shū)里
帕可會(huì )對胎兒有毒嗎
精神分裂癥是一種可怕的疾病,一些孕婦也有精神分裂癥的癥狀,他們應注意選擇正確的治療方法,不要隨便使用藥物,這可能會(huì )影響胎兒的正常發(fā)育,那么帕可會(huì )對胎兒有毒嗎?帕可用于治療以陽(yáng)性癥狀(例如譫妄幻覺(jué)認知障礙)和/或陰性癥狀(例如反應遲緩情感淡漠及社會(huì )能力退縮)為主
使用安佰諾需要注意什么細節事項
要治療類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎疾病,大家要做好相關(guān)的調理工作,很多的朋友們對此可能并不太清楚,建議平時(shí)要科學(xué)的使用藥物,同時(shí)要做好飲食方面的調理,做好飲食的搭配,積極的配合醫生進(jìn)行疾病的治療,那么使用安佰諾需要注意什么細節事項?安佰諾注意事項:需要對在安佰諾治療過(guò)程中出
中國醫藥吸收合并天方藥業(yè) 13日復牌雙雙大跌
天方藥業(yè)、中國醫藥13日復牌大跌,截至發(fā)稿前,中國醫藥報18.88元,跌幅5.79%;天方藥業(yè)報5.90元,跌幅6.05%。天方藥業(yè)、中國醫藥12月12日因重大資產(chǎn)重組事件停牌一天,兩公司將分別召開(kāi)會(huì )議審議《關(guān)于中國醫藥保健品股份有限公司換股吸收合并河南天方藥業(yè)股份有限公司的議案》、《關(guān)于簽訂<換股吸收合并協(xié)議>的議案》。13日,天方藥業(yè)發(fā)布公告稱(chēng),天方藥業(yè)12日召開(kāi)的2012年第五次
康瑞保臨床上副作用是什么
在平時(shí)生活中難免會(huì )遇到一些傷害,若皮膚留下疤痕的話(huà),就會(huì )影響到自己的健康,也會(huì )給自己的個(gè)人形象造成困擾,建議做好日常的護理工作,尤其是注意一些細節,減少疤痕給自己造成的困擾和傷害,那么康瑞保臨床上副作用是什么?康瑞保不良反應:康瑞保的耐受性較好,局部皮膚的刺激

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