女子堅持每天喝紅棗茶,補血安神、改善皮膚,半年后身體如何?

關(guān)鍵詞:紅棗
關(guān)鍵詞:紅棗
每天下午茶時(shí)間泡一杯紅棗茶,已經(jīng)成為很多女性的養生標配。那位堅持半年的女士確實(shí)發(fā)現氣色變好了,睡眠質(zhì)量提高了,連指甲都變得更有光澤。但你知道嗎?紅棗用不對方法,可能越補越虛!
1、天然補血庫
每100克紅棗含鐵2-3毫克,還富含環(huán)磷酸腺苷,能促進(jìn)造血干細胞增殖。特別適合經(jīng)期后、產(chǎn)后女性補充氣血。
2、安神助眠成分
紅棗中的皂苷類(lèi)物質(zhì)具有鎮靜作用,配合桂圓效果更佳。晚上喝一杯溫熱的紅棗茶,確實(shí)能幫助入眠。
3、美容維生素寶庫
富含的維生素C和B族維生素,能促進(jìn)膠原蛋白合成。這就是為什么喝紅棗茶的人皮膚會(huì )變得紅潤有彈性。
1、氣血雙補版
5顆紅棗+10粒枸杞+3片當歸,適合面色蒼白、容易疲勞的體質(zhì)。
2、安神助眠版
3顆紅棗+10粒桂圓+5朵菊花,睡前2小時(shí)飲用效果最佳。
3、健脾養胃版
紅棗5顆+山藥片10克+陳皮3克,適合消化不良的人群。
1、過(guò)量飲用傷脾胃
每天超過(guò)10顆可能引起腹脹、食欲下降。建議每天3-5顆為宜。
2、糖尿病人慎用
紅棗升糖指數較高,血糖不穩定者要控制用量。
3、體質(zhì)燥熱要搭配
容易上火的人可以加菊花或金銀花調和。
1、破壁再煮
紅棗剪開(kāi)或壓破再煮,有效成分更易析出。
2、搭配蛋白質(zhì)
配合雞蛋、牛奶等蛋白質(zhì)食物,營(yíng)養吸收率更高。
3、避開(kāi)特殊時(shí)期
感冒發(fā)燒、身體有炎癥時(shí)暫停飲用。
那位女士分享說(shuō),最大的改變是每天精神飽滿(mǎn),連閨蜜都問(wèn)她是不是換了護膚品。但要注意,紅棗雖好也要因人而異。找到適合自己的飲用方法和搭配,才能把紅棗的功效發(fā)揮到極致Theconnectionto104.194.91.185hasbeenclosed.
指甲上有白色斑點(diǎn)的原因有:正常情況、甲真菌病、缺乏營(yíng)養。
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