老年養生茶能隨便喝嗎？醫生來(lái)揭秘，愛(ài)喝之人需留意一二
關(guān)鍵詞：養生茶
老年人喝茶養生確實(shí)是個(gè)好習慣，但"隨便喝"這三個(gè)字可要打上大大的問(wèn)號。就像穿鞋要合腳一樣，喝茶也得看體質(zhì)。那些號稱(chēng)"包治百病"的養生茶，可能正在悄悄傷害你的健康。
一、老年人喝茶的三大誤區
1、濃茶提神更傷身
很多老人習慣泡濃茶來(lái)提神，實(shí)際上濃茶會(huì )加速鈣流失，增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險。建議每3克茶葉沖泡150毫升水，浸泡時(shí)間不超過(guò)3分鐘。
2、把茶當水喝
茶葉中的鞣酸會(huì )影響鐵吸收，長(cháng)期以茶代水可能導致貧血。每天喝茶量最好控制在400毫升以?xún)?，且避免空腹飲用?/p>
3、盲目跟風(fēng)喝新茶
明前茶雖好，但性偏寒涼。老年人脾胃功能較弱，更適合喝經(jīng)過(guò)存放的茶，比如隔年綠茶或發(fā)酵程度高的紅茶。
二、不同體質(zhì)該喝什么茶
1、陽(yáng)虛怕冷體質(zhì)
表現為手腳冰涼、容易疲勞，適合喝紅棗姜茶、桂圓紅茶?？梢栽诓枥锛觾善?，幫助溫補陽(yáng)氣。
2、陰虛上火體質(zhì)
經(jīng)?？诟缮嘣?、睡眠不好，可以喝菊花枸杞茶、白茶。避免喝烘焙過(guò)度的巖茶，容易加重上火癥狀。
3、痰濕肥胖體質(zhì)
舌苔厚膩、容易浮腫的老人，適合喝陳皮普洱茶、老六堡。這類(lèi)茶能幫助消化，但胃寒者要控制飲用量。
三、服藥期間的飲茶禁忌
1、吃降壓藥時(shí)
茶葉中的咖啡因可能影響藥效，建議服藥前后2小時(shí)內不要喝茶。尤其要注意某些中成藥含茶成分，需遵醫囑。
2、服用鐵劑期間
茶多酚會(huì )與鐵形成不溶性化合物，降低補鐵效果。貧血患者補鐵時(shí)，最好用溫開(kāi)水送服藥物。
3、鎮靜類(lèi)藥物
茶葉的興奮作用可能抵消安眠藥效果。長(cháng)期服用鎮靜類(lèi)藥物的老人，下午4點(diǎn)后就不要喝茶了。
四、健康喝茶的黃金法則
1、上午9-11點(diǎn)是最佳飲茶時(shí)間，這時(shí)人體代謝旺盛，能更好吸收茶多酚。
2、泡茶水溫有講究，綠茶80℃、紅茶90℃、黑茶100℃，溫度過(guò)高會(huì )破壞營(yíng)養成分。
3、每泡茶不超過(guò)3次，久泡的茶不僅口感變差，還可能溶出有害物質(zhì)。
4、選擇無(wú)釉陶瓷或玻璃茶具，避免用金屬杯子泡茶，以免發(fā)生化學(xué)反應。
記住，養生茶不是藥，更不能替代藥物治療。建議老年朋友每半年做一次體檢，根據體質(zhì)變化調整飲茶習慣。下次泡茶前，不妨先問(wèn)問(wèn)自己：這杯茶真的適合現在的我嗎？