62歲大媽突發(fā)低鉀血癥，醫生苦勸：天熱圖爽，這4件事別犯糊涂
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62歲大媽買(mǎi)菜回家突然腿軟倒地，送到醫院血鉀只剩2.1！急診科醫生搖頭嘆氣："每年天熱都接診幾十例，都是貪涼惹的禍。"這4個(gè)夏季養生雷區，中老年人尤其要當心。
一、出汗后猛灌冰水最危險
1、瞬間稀釋血液電解質(zhì)
大量出汗后直接喝冰水，會(huì )突然降低血液濃度。有位大叔打完籃球連喝三瓶冰水，結果抽搐送醫，血鉀鈉同時(shí)偏低。
2、刺激胃腸引發(fā)痙攣
冰水會(huì )引發(fā)胃部血管收縮，影響消化功能。正確做法是小口喝常溫水，每小時(shí)不超過(guò)800ml。
二、空調直吹后頸是大忌
1、誘發(fā)頸椎病急性發(fā)作
空調冷風(fēng)對著(zhù)后頸吹，容易導致肌肉僵硬。臨床常見(jiàn)白領(lǐng)因此落枕，嚴重時(shí)還會(huì )頭暈惡心。
2、可能引發(fā)面癱風(fēng)險
長(cháng)時(shí)間冷風(fēng)刺激面部神經(jīng)，有位阿姨跳完廣場(chǎng)舞對著(zhù)空調吹，第二天嘴就歪了。建議空調溫度別低于26℃。
三、出汗后立即沖涼要不得
1、毛孔驟開(kāi)易受寒
運動(dòng)后毛孔張開(kāi)，冷水刺激會(huì )讓寒氣入體。最好休息30分鐘，等汗自然收干再用溫水沖洗。
2、加重心臟負擔
突然的冷刺激可能引發(fā)血管痙攣。有高血壓的叔叔沖涼后胸悶，心電圖顯示心肌缺血。
四、這些食物夏天要少吃
1、隔夜涼菜風(fēng)險高
高溫下細菌繁殖快，涼拌菜超過(guò)4小時(shí)就可能變質(zhì)。有位大爺吃隔夜拍黃瓜，腹瀉到脫水住院。
2、高糖飲料消耗鉀元素
甜飲料會(huì )加速鉀的排泄，每天喝超過(guò)500ml就可能影響電解質(zhì)平衡。
記住醫生給的"三要三不要"：要少量多次補水、要擦干汗再吹風(fēng)、要吃新鮮食材；不要暴飲冰水、不要對著(zhù)空調吹、不要突然受涼。特別是患有慢性病的老人，夏天更要注意這些細節。轉發(fā)給家里長(cháng)輩看看，平安度夏比什么都重要！