70歲大爺夜間腦溢血偏癱，再次呼吁：中老年人飯后，少做這4事！
關(guān)鍵詞：腦溢血
深夜急診室又送來(lái)一位突發(fā)腦溢血的老人，家屬哭訴"晚飯后還好好的，突然就倒地不起了"。這樣的悲劇幾乎每天都在上演，而很多誘因就藏在那些看似平常的生活習慣里。中老年朋友注意了，飯后這4件事真的不能急著(zhù)做！
一、飯后立即洗澡的危險
1、熱水刺激血管擴張
剛吃完飯全身血液集中在胃部消化，此時(shí)洗澡會(huì )導致皮膚血管急速擴張。心腦血管瞬間承受雙重壓力，極易誘發(fā)腦部供血不足。
2、浴室缺氧風(fēng)險加倍
密閉空間里水蒸氣會(huì )降低氧氣濃度，老年人本身心肺功能較弱，可能出現眩暈甚至意識模糊。建議至少間隔1小時(shí)再洗澡，水溫控制在38℃左右最安全。
二、放下筷子就睡覺(jué)的隱患
1、反流性食管炎找上門(mén)
平躺姿勢會(huì )讓胃酸更容易反流，長(cháng)期如此可能灼傷食管。數據顯示，60歲以上人群夜間反流發(fā)生率是年輕人的2倍以上。
2、腦部供氧量下降
消化過(guò)程會(huì )分流部分血液，此時(shí)入睡可能造成大腦短暫缺氧。特別是高血壓患者，這種情況可能成為腦梗的導火索。
三、飯后劇烈運動(dòng)的代價(jià)
1、胃腸系膜扭轉風(fēng)險
曾有位退休教師飯后立即跳廣場(chǎng)舞，結果導致腸扭轉緊急手術(shù)。飽腹狀態(tài)下運動(dòng)可能引發(fā)腸系膜血管痙攣，嚴重時(shí)需要切除壞死腸段。
2、心臟負荷驟然增加
消化系統工作時(shí)心臟本就處于高負荷狀態(tài)，此時(shí)突然運動(dòng)會(huì )讓心肌耗氧量激增。冠心病患者尤其要避免，臨床常見(jiàn)飯后運動(dòng)誘發(fā)心梗的案例。
四、茶余飯后抽煙的致.命傷害
1、尼古丁收縮血管
煙草中的有害物質(zhì)會(huì )加倍抑制消化功能，同時(shí)引起血管痙攣。研究顯示飯后吸煙比平常吸煙的危害性高出5倍。
2、一氧化碳中毒風(fēng)險
進(jìn)食后人體代謝加快，此時(shí)吸煙會(huì )導致更多一氧化碳進(jìn)入血液。老年人血管彈性差，更容易出現腦組織缺氧。
特別提醒有"三高"基礎病的患者，飯后2小時(shí)是意外高發(fā)期。建議養成這些好習慣：用餐后靜坐15分鐘，起身時(shí)動(dòng)作放緩；準備個(gè)靠墊半臥休息；家里常備便攜式血氧儀隨時(shí)監測。記住，預防永遠比搶.救更重要，轉發(fā)給身邊的長(cháng)輩，可能就避免一場(chǎng)悲劇的發(fā)生。