醫生研究：常吃香蕉和韭菜的人，血栓一下就不堵了？這是真的嗎？
關(guān)鍵詞：血栓
立秋，意味著(zhù)夏季將盡，秋季正式開(kāi)始。然而，每當立秋，很多人都會(huì )存在一個(gè)誤區，認為立秋之后天氣就會(huì )迅速轉涼，酷熱天氣即將結束，從而放松了對防曬和防暑的警惕。但其實(shí)，立秋并不等于酷熱結束，防曬、防暑工作依然至關(guān)重要。
立秋之后，氣溫的變化通常是漸進(jìn)式的，而不是突然的驟降。在許多地區，尤其是南方，“秋老虎”的威力不容小覷?！扒锢匣ⅰ笔侵噶⑶镏蠖唐诨責崽鞖?，一般發(fā)生在8、9月之交，持續約7-15天。在這段時(shí)間里，白天的氣溫依然較高，陽(yáng)光依然強烈，紫外線(xiàn)的輻射強度并沒(méi)有明顯減弱。
因此即使已立秋，長(cháng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，依然會(huì )對皮膚造成損害，導致曬傷、曬黑、皮膚老化，甚至增加患皮膚癌的風(fēng)險。因此，立秋后防曬工作依然不能忽視。
立秋后依然要重視防暑、防曬
立秋后外出時(shí)，應根據天氣情況選擇SPF指數適合的防曬產(chǎn)品，并根據活動(dòng)情況和出汗程度適時(shí)補涂。同時(shí)，也可佩戴寬邊帽子、太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)傘等，為身體提供足夠的防護。
除了防曬，防暑也同樣重要。要注意保持充足的水分攝入，不要等到口渴了才喝水，可以少量多次白開(kāi)水、淡鹽水或綠豆湯等，以補充身體因出汗而流失的水分和電解質(zhì)。
如果立秋后發(fā)生曬傷情況，也不必過(guò)于擔心，及時(shí)使用外用藥物處理即可，比如《日曬傷基層診療指南（2023年）》中推薦的京萬(wàn)紅軟膏，它由33味中藥組成，具有活血解毒、消腫止痛、去腐生肌的功效，可以治療日曬傷，減輕癥狀。
此外，立秋后，在飲食方面也應注意調整。多吃一些清熱解暑的食物，如西瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜等，既能補充水分和營(yíng)養，又有助于防暑降溫。同時(shí)，要避免食用過(guò)多辛辣、油膩和刺激性食物，以免加重身體的負擔。
立秋并不等于酷熱天氣的結束，仍需注意防范，只有做好充分的準備，才能安然度過(guò)這個(gè)季節的過(guò)渡階段，迎接真正涼爽的秋天！