“咳嗽”最怕兩種水果，每天堅持吃1次，或可潤喉止咳，清肺熱！
關(guān)鍵詞：咳嗽
一到換季就咳個(gè)不停？喉嚨像裝了臺破風(fēng)箱，晚上咳得根本睡不著(zhù)。別急著(zhù)灌止咳糖漿，廚房里藏著(zhù)兩種"天然止咳藥"，比吃藥舒服多了！這兩種水果不僅味道討喜，關(guān)鍵是不用擔心副作用，老人小孩都能放心吃。
一、梨子：千年止咳明星選手
1、冰糖燉梨的升級版
老方子有新做法：選多汁的雪梨，挖去梨核后填入川貝粉和百合，隔水蒸20分鐘。梨肉中的石細胞能吸附呼吸道異物，蒸煮后釋放的酚類(lèi)物質(zhì)可以緩解咽喉腫脹。注意糖尿病患者要把冰糖換成代糖。
2、梨子銀耳羹
干銀耳泡發(fā)后撕成小朵，與梨塊、枸杞慢燉1小時(shí)。銀耳多糖能在咽喉形成保護膜，搭配梨子的槲皮素，特別適合干咳無(wú)痰的情況?？人云陂g每天喝一碗，喉嚨的刺癢感會(huì )明顯減輕。
二、柚子：被低估的止咳高手
1、蜂蜜柚子茶
柚子皮削去白瓤切絲，與果肉一起熬煮，最后調入蜂蜜。柚子皮中的柚皮苷是天然抗炎劑，能抑制氣管痙攣。裝瓶冷藏可以保存兩周，喝時(shí)取兩勺溫水沖服，比超市買(mǎi)的成品更純正。
2、柚子鹽蒸橙
這個(gè)組合聽(tīng)起來(lái)奇怪但效果驚人：橙子頂部切開(kāi)，果肉撒少量鹽和柚子醬，蒸15分鐘。維生素C與鹽分的協(xié)同作用，能快速緩解急性咳嗽。感冒初期連吃三天，咳嗽程度能減輕大半。
三、吃水果也有注意事項
1、寒咳熱咳要對癥
痰白稀泡沫多屬寒咳，適合熱性做法如蒸梨；痰黃粘稠是熱咳，要用涼性吃法如柚子茶。分不清類(lèi)型時(shí)，可以先嘗試少量觀(guān)察反應。
2、最佳食用時(shí)間
早晨吃能幫助清理夜間積痰，飯后兩小時(shí)吃不影響正餐營(yíng)養吸收。睡前避免食用，以免胃酸反流加重咳嗽。
3、這些情況要暫停
咳嗽伴隨發(fā)燒超過(guò)38.5℃、痰中帶血、持續兩周未愈等情況，要及時(shí)就醫排查病因，水果食療只能作為輔助手段。
有位慢性咽炎患者堅持每天吃蒸梨，配合腹式呼吸訓練，三個(gè)月后咳嗽頻率降低了70%。記住，止咳不是壓制癥狀，而是給呼吸道創(chuàng )造自.愈環(huán)境?，F在就去廚房找找看有沒(méi)有這兩種水果吧！