傷肝最狠的3種茶，越喝肝越壞，別讓一杯茶毀了你的健康
關(guān)鍵詞：傷肝
這些茶飲可能正在悄悄傷害你的肝臟！很多人每天喝茶養生，卻不知道有些茶喝錯了反而傷身。特別是下面這3種茶，長(cháng)期飲用可能讓肝臟悄悄"報.警"。
一、隔夜茶：細菌的"培養皿"
1、微生物超標風(fēng)險
茶水放置超過(guò)8小時(shí)，茶多酚氧化產(chǎn)生的醌類(lèi)物質(zhì)會(huì )損傷肝細胞。實(shí)驗顯示，隔夜茶中菌落總數可能超標數十倍。
2、亞硝酸鹽隱患
茶葉中的氮元素會(huì )逐漸轉化為亞硝酸鹽，增加肝臟代謝負擔。尤其用保溫杯存放的茶，有害物質(zhì)滋生更快。
二、濃如墨汁的"功夫茶"
1、茶堿過(guò)量傷肝
茶葉浸泡時(shí)間過(guò)長(cháng)（超過(guò)5分鐘），茶堿含量激增，會(huì )加重肝臟解毒壓力。建議每泡控制在3分鐘內，綠茶更不宜超過(guò)2分鐘。
2、鞣酸影響吸收
濃茶中的鞣酸會(huì )與食物中的鐵、蛋白質(zhì)結合，不僅影響營(yíng)養吸收，還會(huì )增加肝臟的代謝負擔。
三、來(lái)路不明的"減肥茶"
1、非法添加隱患
某些三無(wú)產(chǎn)品可能違規加入瀉藥成分，長(cháng)期服用會(huì )導致藥物性肝損傷。購買(mǎi)時(shí)務(wù)必認準正規廠(chǎng)家和批準文號。
2、過(guò)度利尿傷陰
部分減肥茶飲通過(guò)強力利尿達到減重效果，這會(huì )導致體內電解質(zhì)紊亂，影響肝臟正常功能。
四、護肝飲茶的正確姿勢
1、選對品種
春季宜喝茉莉花茶、菊花茶等性平和的茶類(lèi)，避免過(guò)量飲用寒涼的綠茶。
2、控制濃度
茶湯顏色以琥珀色為宜，過(guò)濃過(guò)淡都不健康。每天總量不超過(guò)1000ml。
3、把握時(shí)間
避免空腹飲茶，最佳時(shí)間是飯后1小時(shí)。睡前3小時(shí)不宜喝茶，以免影響睡眠質(zhì)量。
肝臟是個(gè)"沉默的器官"，等出現癥狀往往為時(shí)已晚。從現在開(kāi)始，檢查你手邊的茶杯，別讓養生變傷身。記住，再好的茶也要喝對方法，才能真正確保健康。