卵巢是女性生命之源，預防卵巢癌，請重視4點(diǎn)
關(guān)鍵詞：卵巢癌
卵巢被稱(chēng)為女性的"生命之源"，它不僅掌管著(zhù)生育能力，還影響著(zhù)激素分泌、皮膚狀態(tài)、骨骼健康等方方面面。卵巢癌卻像一顆"定時(shí)炸.彈"，早期癥狀隱匿，發(fā)現時(shí)往往已是中晚期。別等身體拉響警.報才重視，這4個(gè)預防關(guān)鍵點(diǎn)，現在就要記牢！
一、定期檢查不能少
1、婦科超聲檢查
每年至少做一次盆腔超聲檢查，能清晰觀(guān)察卵巢形態(tài)變化。經(jīng)陰.道超聲比腹部超聲更精準，尤其適合已婚女性。
2、腫瘤標志物檢測
CA125、HE4等指標異常升高可能是預警信號。但注意，這些指標也可能受月經(jīng)周期、盆腔炎癥影響，需結合其他檢查判斷。
3、基因篩查建議
有家族史的女性建議做BRCA基因檢測，攜帶突變基因者發(fā)病風(fēng)險比常人高10-30倍。
二、這些癥狀別忽視
1、持續腹脹要警惕
莫名腹脹超過(guò)2周，尤其伴隨食欲下降、消化不良，可能是卵巢增大壓迫所致。
2、月經(jīng)異常要留心
非更年期女性突然出現月經(jīng)量減少、周期紊亂，或絕經(jīng)后異常出血都值得關(guān)注。
3、腰酸背痛別硬扛
卵巢腫瘤可能壓迫神經(jīng)引起持續性腰骶部酸痛，平躺不緩解的要特別注意。
三、日常防護這樣做
1、科學(xué)避孕有講究
口服避孕藥可降低50%卵巢癌風(fēng)險，但長(cháng)期服用需評估血栓風(fēng)險。輸卵管結扎也能起到保護作用。
2、哺乳期別偷懶
哺乳12個(gè)月以上可使風(fēng)險降低30%，母乳喂養時(shí)卵巢處于休息狀態(tài)，減少異常增生機會(huì )。
3、控制體重很重要
BMI每增加5，卵巢癌風(fēng)險就升高6%。腹部脂肪會(huì )分泌促炎因子，創(chuàng )造癌細胞生長(cháng)環(huán)境。
四、飲食調理有門(mén)道
1、十字花科蔬菜要多吃
西藍花、卷心菜含蘿卜硫素，能誘導癌細胞凋亡。每周吃3次，每次200克左右最佳。
2、優(yōu)質(zhì)蛋白不能缺
豆制品中的異黃酮可調節雌激素水平，魚(yú)類(lèi)ω-3脂肪酸有抗炎作用，建議交替食用。
3、遠離這些危險分子
加工肉制品（香腸、培根等）每周攝入超過(guò)50克，患病風(fēng)險增加18%。高糖飲食也會(huì )刺激癌細胞生長(cháng)。
預防永遠比治療！從今天開(kāi)始，把這些防護措施融入日常生活。記住，卵巢健康不是中老年才需要關(guān)注的事，20歲起就該建立防護意識。定期體檢+健康生活方式，就是最好的"卵巢保養術(shù)"！