醫生發(fā)現：老人若長(cháng)時(shí)間不吸煙，用不了幾個(gè)月，身體或有幾大改善
關(guān)鍵詞：
戒煙后身體會(huì )發(fā)生什么變化？這可能是你今年最值得嘗試的健康挑戰！想象一下，當煙霧不再籠罩你的肺部，身體各個(gè)器官開(kāi)始歡呼雀躍的場(chǎng)景。戒煙就像給身體按下"重啟鍵"，特別是對中老年朋友來(lái)說(shuō)，好處多到數不過(guò)來(lái)。
一、戒煙后身體的神.奇變化
1、肺部開(kāi)始自我修復
停止吸煙72小時(shí)后，支氣管開(kāi)始放松，呼吸變得順暢。一個(gè)月后，肺部纖毛重新生長(cháng)，排毒功能逐漸恢復。三個(gè)月時(shí)，咳嗽、氣短癥狀明顯減輕。
2、心血管系統重獲新生
48小時(shí)內，血液中一氧化碳含量恢復正常。一年后，冠心病風(fēng)險降低50%。五年后，中風(fēng)風(fēng)險與非吸煙者持平。
二、中老年人戒煙的獨特好處
1、味覺(jué)嗅覺(jué)大升級
尼古丁會(huì )麻痹味蕾，戒煙后你會(huì )發(fā)現食物變得異常美味。很多老人反映連白開(kāi)水都喝出了甜味。
2、睡眠質(zhì)量飛躍提升
不再被夜咳困擾，深度睡眠時(shí)間增加。早晨起床不再頭暈腦脹，整天精神飽滿(mǎn)。
3、慢病癥狀明顯改善
高血壓患者血壓更穩定，糖尿病患者血糖控制更容易，關(guān)節炎患者疼痛感減輕。
三、科學(xué)戒煙的小妙招
1、替代療法很管用
準備些無(wú)糖口香糖或堅果，煙癮發(fā)作時(shí)嚼一嚼。手里拿支筆轉來(lái)轉去也能緩解手部空虛感。
2、改變日常習慣
避開(kāi)吸煙場(chǎng)所，飯后立即刷牙或散步。把打火機、煙灰缸全部送人。
3、尋求專(zhuān)業(yè)支持
參加戒煙門(mén)診，使用正規戒煙輔助藥物。加入戒煙互助小組，互相鼓勵。
四、中老年戒煙特別注意
1、循序漸進(jìn)更安全
突然完全戒煙可能引起戒斷反應?？梢灾鸩綔p少吸煙量，給身體適應時(shí)間。
2、警惕體重變化
戒煙后食欲增加是正?，F象。準備些低熱量零食，避免暴飲暴食。
3、家人支持很重要
告訴家人你的戒煙計劃，請他們監督鼓勵。避免在戒煙初期參加應酬。
記住，戒煙永遠不晚！80歲戒煙都能延長(cháng)壽命。當你走過(guò)最難熬的前兩周，就會(huì )驚喜地發(fā)現：原來(lái)不抽煙的生活可以這么清爽！給自己一個(gè)機會(huì )，讓身體重新呼吸自由的空氣。