洗頭時(shí)間不對傷身！冬天尤其要避開(kāi)這時(shí)候
關(guān)鍵詞：洗頭
冬天洗頭這件小事，居然藏著(zhù)這么多健康隱患！最.近發(fā)現很多朋友洗完頭總感覺(jué)頭暈乏力，原來(lái)問(wèn)題出在洗頭時(shí)間上。特別是寒冷的冬季，選錯時(shí)間洗頭可能會(huì )讓寒氣入侵，甚至誘發(fā)偏頭痛。今天就來(lái)揭秘那些被忽視的洗頭禁忌，看完保證你會(huì )重新安排自己的洗頭時(shí)間表。
一、這三個(gè)時(shí)間段最不適合洗頭
1、剛起床立刻洗頭
早晨人體陽(yáng)氣初升，突然用熱水刺激頭部容易導致氣血上涌。很多人洗完出現頭暈眼花，就是因為腦血管突然擴張。建議起床后至少間隔30分鐘再洗。
2、晚上10點(diǎn)后洗頭
夜間陽(yáng)氣內收，此時(shí)洗頭會(huì )讓濕氣滯留頭皮。特別是冬天室溫低，頭發(fā)難干透就睡覺(jué)，容易引發(fā)頭痛、感冒。最晚要在9點(diǎn)前完成洗頭。
3、劇烈運動(dòng)后馬上洗頭
運動(dòng)時(shí)毛孔張開(kāi)，立即洗頭會(huì )讓寒濕趁虛而入。應該等汗液自然干透，心率恢復正常后再洗，通常需要休息40分鐘左右。
二、冬季洗頭的黃金法則
1、最.佳時(shí)段選擇
推薦在午后1-3點(diǎn)陽(yáng)氣最旺時(shí)洗頭，此時(shí)人體代謝旺盛，頭發(fā)也干得快。上班族可以選擇下班回家后6-7點(diǎn)這個(gè)時(shí)段。
2、水溫控制技巧
水溫保持在38-40℃最理想，過(guò)熱會(huì )損傷毛鱗片，過(guò)冷則刺激頭皮。有個(gè)簡(jiǎn)單判斷方法：用手腕內側試溫，感覺(jué)微熱不燙最合適。
3、吹干頭發(fā)的講究
先用毛巾吸干水分，吹風(fēng)機保持20cm距離。重點(diǎn)吹干發(fā)根部位，發(fā)梢保留些許濕度即可。切記不要濕著(zhù)頭發(fā)外出或睡覺(jué)。
三、特殊人群的注意事項
1、經(jīng)期女性
盡量避開(kāi)經(jīng)期前三天洗頭，必要時(shí)可用干發(fā)帽包裹至完全干透。洗完后立即喝杯紅糖姜茶驅寒。
2、高血壓患者
避免在血壓高峰時(shí)段（早上6-10點(diǎn)）洗頭。洗頭時(shí)動(dòng)作要輕柔，不要突然低頭或仰頭。
3、體質(zhì)虛寒者
建議在洗頭水中加入3-4片生姜，或者洗完后用吹風(fēng)機熱風(fēng)按摩后頸部位的大椎穴。
四、這些信號提醒你洗頭方式錯了
1、洗完頭反而更癢
可能是洗發(fā)水殘留或水溫過(guò)高，需要更換更溫和的洗護產(chǎn)品。
2、掉發(fā)量明顯增加
檢查是否洗頭太頻繁，冬季一般隔2-3天洗一次即可。
3、頭發(fā)越洗越油
說(shuō)明破壞了頭皮水油平衡，應該減少使用去油力過(guò)強的洗發(fā)水。
記住這些小技巧，冬天洗頭也能變成養生時(shí)刻。特別是長(cháng)發(fā)姑娘們，改掉晚上洗頭的習慣后，會(huì )發(fā)現晨起梳頭時(shí)掉發(fā)少了很多。健康生活就藏在這些細節里，從今天開(kāi)始，給自己的頭皮最溫柔的呵護吧！