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冬季餐桌加這兩樣，甲狀腺風(fēng)險直降50%！醫生都在偷偷吃

醫普觀(guān)察員

關(guān)鍵詞：甲狀腺

寒冬臘月里，熱騰騰的餐桌總讓人幸福感爆棚。但你知道嗎？有兩樣不起眼的冬季食材，不僅能溫暖你的胃，還是甲狀腺的"守護神"。悄悄告訴你，連醫生家的餐桌上都少不了它們的身影！

一、為什么冬季要特別關(guān)注甲狀腺健康？

1.寒冷刺激：低溫會(huì )抑制甲狀腺激素分泌，導致代謝減慢

2.日照減少：冬季陽(yáng)光不足影響維生素D合成，而維D與甲狀腺功能密切相關(guān)

3.飲食單一：冬季新鮮蔬果攝入減少，容易缺乏關(guān)鍵營(yíng)養素

二、冬季護甲狀腺的兩大明星食材

1.黑木耳：含豐富的硒元素，每100克含硒約8.4微克

-硒是甲狀腺激素合成的必需微量元素

-幫助清除自由基，減輕甲狀腺氧化應激

-建議每周食用2-3次，涼拌或煲湯均可

2.南瓜：富含β-胡蘿卜素和鋅元素

-β-胡蘿卜素可在體內轉化為維生素A，維護甲狀腺上皮細胞健康

-鋅參與甲狀腺激素的合成與代謝

-推薦選擇老南瓜，蒸煮或做成南瓜粥更易吸收

三、這樣搭配效果.翻倍

1.黑木耳炒雞蛋：雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，促進(jìn)硒吸收

2.南瓜小米粥：小米中的色氨酸有助于改善冬季情緒低落

3.涼拌木耳胡蘿卜：胡蘿卜中的維生素A與木耳的硒強強聯(lián)合

四、冬季護甲狀腺的三大禁忌

1.忌過(guò)量生吃十字花科蔬菜：如白菜、西蘭花等，其中的硫苷可能干擾碘吸收

2.忌高鹽飲食：腌制食品過(guò)多會(huì )增加自身免疫性甲狀腺疾病風(fēng)險

3.忌盲目補碘：非缺碘地區人群過(guò)量補碘可能誘發(fā)甲狀腺功能紊亂

這個(gè)冬天，不妨在購物清單里加上黑木耳和南瓜。簡(jiǎn)單易得的食材，藏著(zhù)不簡(jiǎn)單的健康密碼。從今天開(kāi)始，讓每一口溫暖都成為對甲狀腺的溫柔呵護吧！

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一、優(yōu)質(zhì)蛋白

選擇雞蛋清、魚(yú)肉等生物價(jià)高的蛋白，每日攝入量控制在每公斤體重0.8克，減輕腎臟負擔。

二、低鹽低脂

每日食鹽不超過(guò)3克，避免腌制食品；烹調選用橄欖油，減少動(dòng)物油脂攝入。

三、鉀磷控制

限制香蕉、土豆等高鉀食物，少食奶制品、堅果等高磷食物，預防電解質(zhì)紊亂。

四、嘌呤限制

避免動(dòng)物內臟、濃肉湯等高嘌呤食物，每日飲水保持2000毫升以上。

建議定期監測尿常規和腎功能指標，根據檢查結果動(dòng)態(tài)調整飲食方案，避免劇烈運動(dòng)加重血尿。

劉茂靜 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
小孩體溫多少度為發(fā)燒

兒童體溫超過(guò)37.3攝氏度屬于發(fā)熱，發(fā)熱程度可分為低熱37.4-38攝氏度、中等熱38.1-39攝氏度、高熱39.1-41攝氏度、超高熱超過(guò)41攝氏度。

1、測量方法：

建議家長(cháng)使用電子體溫計測量腋溫，測量前擦干腋窩，保持5分鐘靜止狀態(tài)，避免飯后或運動(dòng)后立即測量。

2、常見(jiàn)原因：

兒童發(fā)熱多由病毒感染引起，家長(cháng)需觀(guān)察是否伴有咳嗽、流涕等感冒癥狀，或腹瀉、嘔吐等胃腸炎表現。

3、護理措施：

家長(cháng)需保持室內通風(fēng)，給予適量溫水，體溫超過(guò)38.5攝氏度可遵醫囑使用布洛芬混懸液或對乙酰氨基酚滴劑。

4、就醫指征：

3個(gè)月以下嬰兒發(fā)熱、持續高熱超過(guò)3天、出現抽搐或精神萎靡時(shí)，家長(cháng)須立即帶孩子就診。

建議家長(cháng)記錄發(fā)熱時(shí)間、溫度變化及伴隨癥狀，避免過(guò)度包裹衣物，可適當進(jìn)行溫水擦浴物理降溫。

張文同 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
小孩抽風(fēng)怎么回事

小孩抽風(fēng)可能由高熱驚厥、癲癇發(fā)作、電解質(zhì)紊亂、腦膜炎等原因引起，需根據具體病因采取相應治療措施。

1、高熱驚厥

體溫快速升高可能導致神經(jīng)系統異常放電，表現為突發(fā)性全身抽搐，通常持續數分鐘，可通過(guò)物理降溫緩解癥狀。

2、癲癇發(fā)作

大腦神經(jīng)元異常放電引起的慢性神經(jīng)系統疾病，可能出現意識喪失和肢體抽搐，需長(cháng)期服用抗癲癇藥物控制發(fā)作。

3、電解質(zhì)紊亂

低鈣血癥或低鎂血癥等電解質(zhì)失衡可導致神經(jīng)肌肉興奮性增高，表現為手足搐搦，可通過(guò)靜脈補充相應電解質(zhì)改善癥狀。

4、腦膜炎

中樞神經(jīng)系統感染引起的腦膜炎癥反應，常伴有發(fā)熱、嘔吐和頸項強直，需及時(shí)進(jìn)行抗感染治療和降低顱內壓處理。

家長(cháng)需注意觀(guān)察發(fā)作持續時(shí)間及伴隨癥狀，保持呼吸道通暢，避免咬傷舌頭，發(fā)作后應及時(shí)就醫明確病因，在醫生指導下進(jìn)行治療。

楊小凡 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
眼球有血怎么回事

眼球有血可能由結膜下出血、眼部外傷、高血壓、凝血功能障礙等原因引起。

1、結膜下出血

結膜下血管破裂導致，常見(jiàn)于咳嗽、打噴嚏等腹壓增高情況，一般無(wú)需特殊治療，2周左右可自行吸收。

2、眼部外傷

外力撞擊或異物劃傷可引起眼表出血，需及時(shí)清除異物并使用抗生素眼藥水預防感染。

3、高血壓

血壓驟升可能導致眼部微血管破裂，需監測血壓并按醫囑服用降壓藥物如氨氯地平、纈沙坦等。

4、凝血障礙

血小板減少或抗凝藥物使用過(guò)量所致，需檢查凝血功能并調整華法林等抗凝藥物劑量。

建議避免揉眼，保持眼部清潔，若出血范圍擴大或伴視力下降應立即就醫。

周瑋琰 副主任醫師 山東省立醫院
嬰兒奶粉過(guò)敏有什么癥狀

嬰兒奶粉過(guò)敏的癥狀主要有皮膚紅疹、胃腸不適、呼吸道癥狀、煩躁哭鬧等。奶粉過(guò)敏通常由牛奶蛋白不耐受、免疫系統異常、遺傳因素、腸道屏障功能不完善等原因引起。

1、皮膚紅疹

面部或軀干出現濕疹樣紅斑，可能伴隨瘙癢。建議家長(cháng)使用低敏潤膚劑，避免抓撓，必要時(shí)在醫生指導下使用氫化可的松乳膏、爐甘石洗劑、地奈德乳膏。

2、胃腸不適

表現為頻繁吐奶、腹瀉或便秘，大便可能帶血絲。家長(cháng)需更換深度水解奶粉，可遵醫囑使用蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、布拉氏酵母菌散。

3、呼吸道癥狀

可能出現鼻塞、喘息或咳嗽等類(lèi)似感冒的表現。需立即停用普通奶粉，若出現呼吸困難應及時(shí)就醫，醫生可能建議使用氯雷他定糖漿、西替利嗪滴劑、孟魯司特鈉顆粒。

4、煩躁哭鬧

因過(guò)敏不適導致睡眠不安、進(jìn)食困難。家長(cháng)需記錄癥狀發(fā)作時(shí)間，選擇氨基酸配方奶粉喂養，必要時(shí)在醫生指導下進(jìn)行過(guò)敏原檢測。

發(fā)現過(guò)敏癥狀應暫?，F用奶粉，及時(shí)就醫評估。哺乳期母親需忌口奶制品，輔食添加階段避免過(guò)早引入乳制品。

許瑞英 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
小腿酸是什么原因

小腿酸可能由過(guò)度運動(dòng)、久站久坐、下肢靜脈曲張、腰椎間盤(pán)突出等原因引起。

1、過(guò)度運動(dòng)

劇烈運動(dòng)后乳酸堆積會(huì )導致肌肉酸痛，建議通過(guò)熱敷、按摩緩解，無(wú)須特殊用藥。

2、久站久坐

長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢影響血液循環(huán)，可進(jìn)行踝泵運動(dòng)促進(jìn)回流，每小時(shí)活動(dòng)5分鐘。

3、下肢靜脈曲張

可能與靜脈瓣膜功能不全有關(guān)，表現為小腿脹痛伴青筋凸起?？勺襻t囑使用地奧司明片、邁之靈片或七葉皂苷鈉片。

4、腰椎間盤(pán)突出

神經(jīng)受壓可能導致放射性酸脹，常伴腰臀疼痛?？蛇x用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片或鹽酸乙哌立松片治療原發(fā)病。

日常避免長(cháng)時(shí)間維持同一姿勢，運動(dòng)前后做好拉伸，若持續酸痛超過(guò)一周或出現水腫需就醫排查。

張博 副主任醫師 首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院
牙齦反復發(fā)炎腫痛是什么原因

牙齦反復發(fā)炎腫痛可能由牙菌斑堆積、牙結石刺激、內分泌變化、糖尿病等因素引起。

1、牙菌斑堆積

口腔清潔不足導致牙菌斑滯留，細菌代謝產(chǎn)物刺激牙齦引發(fā)炎癥。需每日使用巴氏刷牙法清潔，配合牙線(xiàn)清除鄰面菌斑。

2、牙結石刺激

鈣化的菌斑沉積形成粗糙牙石表面，持續摩擦牙齦邊緣。建議每半年進(jìn)行超聲潔治去除齦上齦下結石。

3、內分泌變化

妊娠期或青春期激素水平波動(dòng)可致牙齦毛細血管通透性增加?？赏ㄟ^(guò)齦溝沖洗減輕腫脹，待激素水平穩定后緩解。

4、糖尿病影響

血糖控制不佳者易伴發(fā)牙齦微循環(huán)障礙，表現為反復膿腫。需在內分泌科指導下調控血糖，配合牙周基礎治療。

日?？蛇x用含氯己定漱口水抑制細菌，增加維生素C攝入增強牙齦抵抗力，避免過(guò)硬食物刺激發(fā)炎部位。

李勝鋒 主治醫師 山東省立醫院
早晨睡覺(jué)醒來(lái)口苦是什么原因

早晨醒來(lái)口苦可能由夜間口腔干燥、胃食管反流、肝膽疾病、口腔感染等原因引起，可通過(guò)調整睡姿、飲食管理和藥物治療等方式緩解。

1、夜間口腔干燥

睡眠時(shí)張口呼吸或飲水不足導致唾液分泌減少，引發(fā)口苦。建議睡前適量飲水，使用加濕器保持環(huán)境濕度。

2、胃食管反流

胃酸反流刺激咽喉可能引發(fā)口苦，可能與睡前進(jìn)食過(guò)量或高脂飲食有關(guān)?？蓢L試抬高床頭、避免睡前2小時(shí)進(jìn)食，必要時(shí)遵醫囑使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、莫沙必利等藥物。

3、肝膽疾病

膽汁淤積或膽囊炎可能導致口苦，常伴隨右上腹隱痛。需就醫排查，可能涉及熊去氧膽酸、消炎利膽片、茴三硫等藥物。

4、口腔感染

齲齒或牙齦炎等口腔問(wèn)題可能引發(fā)口苦，需口腔科檢查。治療包括洗牙、齲齒填充，必要時(shí)使用甲硝唑、阿莫西林、氯己定含漱液。

日常注意保持口腔清潔，避免辛辣刺激食物，長(cháng)期口苦建議完善肝膽B(tài)超和胃鏡檢查。

張天奇 副主任醫師 山東省立醫院
腰部皰疹是怎么引起的呢

腰部皰疹可能由病毒感染、免疫力下降、皮膚損傷、接觸傳染源等原因引起，可通過(guò)抗病毒治療、局部護理、增強免疫、隔離防護等方式緩解。

1、病毒感染

帶狀皰疹病毒潛伏感染是主要病因，病毒激活后沿神經(jīng)擴散至皮膚。表現為成簇水皰伴灼痛，可遵醫囑使用阿昔洛韋片、泛昔洛韋膠囊、噴昔洛韋乳膏等抗病毒藥物。

2、免疫力下降

疲勞、壓力或慢性病導致免疫系統功能減弱，無(wú)法抑制病毒復制。建議保持規律作息，適當補充維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白，必要時(shí)使用胸腺肽等免疫調節劑。

3、皮膚損傷

腰部外傷或摩擦破壞皮膚屏障，增加病毒入侵風(fēng)險。需保持患處清潔干燥，避免抓撓，可外用爐甘石洗劑緩解瘙癢，合并感染時(shí)加用莫匹羅星軟膏。

4、接觸傳染源

直接接觸皰疹患者滲出液或共用物品可能導致傳染。發(fā)病期應單獨使用毛巾衣物，水皰未結痂前避免與他人皮膚接觸。

急性期宜穿寬松棉質(zhì)衣物，飲食避免辛辣刺激，若疼痛劇烈或出現視力模糊等并發(fā)癥需立即就醫。

聶小娟 副主任醫師 山東省立醫院
藥流過(guò)程親身體驗

藥物流產(chǎn)是通過(guò)服用藥物終止早期妊娠的方法，通常適用于妊娠49天內的女性。

1、用藥前檢查

需進(jìn)行超聲確認孕囊位置及大小，排除宮外孕，并完成血常規、凝血功能等基礎檢查。

2、服藥階段

遵醫囑分次服用米非司酮和米索前列醇，前者阻斷孕激素，后者促使子宮收縮排出妊娠組織。

3、觀(guān)察過(guò)程

服用最后藥物后需在醫院觀(guān)察4-6小時(shí)，期間會(huì )出現腹痛和陰道出血，孕囊通常在此階段排出。

4、后續復查

流產(chǎn)后2周需復查超聲確認宮腔內無(wú)殘留，同時(shí)監測HCG水平下降情況，評估流產(chǎn)是否完全。

流產(chǎn)后應注意休息，避免劇烈運動(dòng)和盆浴，遵醫囑服用抗生素預防感染，1個(gè)月內禁止性生活。

公衍民 主治醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
再普樂(lè )用法用量是多少?每天要吃幾次?
在現代社會(huì )中很多的朋友們都會(huì )飾演雙重的性格，不同的兩個(gè)人性格上也是有很大的差異，但是如果人們在生活中患上精神疾病就會(huì )給自己的精神狀態(tài)造成傷害，要及時(shí)的用藥進(jìn)行治療，做好相關(guān)的護理工作。那么再普樂(lè )用法用量是多少?每天要吃幾次?再普樂(lè )用法用量:精神分裂癥:奧氮平的
藥監局銀杏葉藥品專(zhuān)項整治繼續發(fā)酵，亞寶藥業(yè)、華潤三九等上市藥企上黑榜
大智慧阿思達克通訊社6月23日訊,震驚業(yè)內的銀杏葉事件還在繼續發(fā)酵。端午節期間,CFDA發(fā)布90家銀杏葉藥企自2014年以來(lái)的銀杏葉產(chǎn)品檢驗結果,不合格率高達45%。亞寶藥業(yè)（600351.SH）、仟源醫藥（300254.SZ）、江蘇吳中（600200.SZ）、哈藥股份（600664.SH）、華潤三九（000999.SZ）等30家企業(yè)的全部批次產(chǎn)品均不合格。根據通報,上述90家銀杏葉提取物、銀杏葉
廣東眾生藥業(yè)23日起招股 12月1日申購
保薦機構（主承銷(xiāo)商）：渤海證券股份有限公司特別提示廣東眾生藥業(yè)股份有限公司根據《證券發(fā)行與承銷(xiāo)管理辦法》和《關(guān)于進(jìn)一步改革和完善新股發(fā)行體制的指導意見(jiàn)》公開(kāi)發(fā)行A股,本次初步詢(xún)價(jià)及網(wǎng)下發(fā)行均通過(guò)深圳證券交易所（以下簡(jiǎn)稱(chēng)“深交所”）網(wǎng)下發(fā)行電子平臺實(shí)施,請詢(xún)價(jià)對象及其管理的股票配售對象認真閱讀本公告及《深圳市場(chǎng)首次公開(kāi)發(fā)行股票網(wǎng)下發(fā)行電子化實(shí)施細則（2009年修訂）》。重要提示1、廣東眾生藥業(yè)股份有
有腎功能不全怎么吃索里昂
精神分裂癥是一種比較可怕的疾病，也是一種危害性比較大的健康狀況，需要選擇正確的方式來(lái)進(jìn)行治療，應該要在醫生的指導下選擇合適的要求，當然也應該要根據患者的實(shí)際情況來(lái)選擇用藥，那么有腎功能不全怎么吃索里昂?索里昂氨磺必利用于治療已陽(yáng)性癥狀(例如:譫妄，幻覺(jué)，認知障
恩華藥業(yè)：精麻藥品的專(zhuān)業(yè)生產(chǎn)企業(yè)
恩華藥業(yè)是一家以麻醉類(lèi)和精神類(lèi)藥品為主營(yíng)業(yè)務(wù),輔以商業(yè)流通和其他藥品生產(chǎn)的醫藥類(lèi)民營(yíng)企業(yè),公司的麻醉類(lèi)藥品和精神類(lèi)藥品在各自的細分領(lǐng)域都保持著(zhù)較高的市場(chǎng)分額,在大家對精神領(lǐng)域健康的認識日益科學(xué),更多的醫生和患者能夠正視精神疾病并采取適合的藥物治療的大背景下,公司具有較好的發(fā)展前景；母公司的主要產(chǎn)品麻醉類(lèi)的力月西和福爾利以及抗精神分裂癥的利培酮都是相關(guān)領(lǐng)域的主要應用品種,公司在這些品種上具有較大的優(yōu)
艾葉生姜花椒泡腳的功效與作用
艾葉生姜花椒泡腳具有溫經(jīng)散寒、活血通絡(luò )、祛濕止癢等功效，主要用于改善手腳冰涼、關(guān)節疼痛、皮膚瘙癢等癥狀。主要有促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、殺菌消炎、改善睡眠、調節免疫力等作用。1、促進(jìn)血液循環(huán)艾葉性溫，含有揮發(fā)油成分，能擴張毛細血管；生姜中的姜辣素可刺激血管擴張；
石斛的主要功效和主治病癥
石斛的主要功效是滋陰清熱、益胃生津，主治熱病傷津、胃陰不足、陰虛火旺等病癥。石斛是蘭科植物金釵石斛、鼓槌石斛或流蘇石斛的栽培品及其同屬植物近似種的新鮮或干燥莖，主要有滋養胃陰、生津止渴、清虛熱等作用。1、滋陰清熱石斛味甘微寒，歸胃腎經(jīng)，能清胃熱、滋腎陰，適用于
康緣藥業(yè)放量跌破半年線(xiàn)，連跌4日個(gè)股數量大幅增加
大智慧阿思達克通訊社3月5日訊,截止周二（3月4日）,兩市連跌8日的個(gè)股有1只,連跌5日的個(gè)股有2只,連跌4日的個(gè)股有15只。較上一交易日,周二兩市連跌5日的個(gè)股數量增加增加1只,連跌4日的個(gè)股數量大幅增加11只。個(gè)股走勢方面,康緣藥業(yè)（600557.SH）周二放量跌破半年線(xiàn),為2013年11月11日以來(lái)首次；老白干酒（600559.SH）周二跌破21.40元/股重要支撐,成交量較上一交易日大幅放
益母草的功效與作用的食用方法
益母草具有活血調經(jīng)、利尿消腫、清熱解毒等功效，可用于月經(jīng)不調、痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡等癥狀。食用方法主要有煎湯、煮粥、泡茶等。1、活血調經(jīng)益母草含有益母草堿、水蘇堿等成分，能促進(jìn)子宮收縮，改善月經(jīng)量少、經(jīng)期腹痛等問(wèn)題。適用于氣滯血瘀型痛經(jīng)，可配合紅糖煎服。但孕婦禁
蓉生靜丙是怎么使用的
免疫球蛋白缺乏是一種很難處理的健康問(wèn)題，會(huì )對患者的免疫力產(chǎn)生重要影響，也可能造成一系列嚴重的健康狀況。要去正規醫院檢查，積極配合醫生治療。大多數患者需要使用一些靶向藥物，蓉生靜丙是一種比較常見(jiàn)的藥物，那么，蓉生靜丙是怎么使用的呢?蓉生靜丙的用法用量是直接靜脈滴

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