老年癡呆，看睡覺(jué)就知道？癡呆癥患者，晚上睡覺(jué)一般有這幾個(gè)表現
關(guān)鍵詞：睡覺(jué)
老年癡呆癥是困擾許多家庭的難題，而睡眠問(wèn)題往往是早期容易被忽視的信號。當夜幕降臨，一些看似平常的睡眠異常，可能正在悄悄傳遞著(zhù)大腦健康的重要信息。
一、癡呆癥患者常見(jiàn)的夜間睡眠表現
1、晝夜節律紊亂
白天頻繁打盹，夜晚卻異常清醒，這種晝夜顛倒的現象在癡呆癥患者中很常見(jiàn)。大腦中控制生物鐘的區域受損，導致睡眠-覺(jué)醒周期被打亂。
2、夜間游走行為
半夜突然起床走動(dòng)、翻箱倒柜，甚至試圖出門(mén)。這種無(wú)目的性的游走行為往往讓家人提心吊膽，其實(shí)是大腦定向功能出現障礙的表現。
3、睡眠片段化
整晚頻繁醒來(lái)，每次只能睡1-2小時(shí)。深度睡眠時(shí)間顯著(zhù)減少，導致白天更加疲憊，形成惡性循環(huán)。
二、為什么癡呆會(huì )影響睡眠？
1、大腦結構變化
癡呆癥患者大腦中負責調節睡眠的丘腦、下丘腦等區域會(huì )發(fā)生退行性病變，直接影響睡眠質(zhì)量。
2、褪黑素分泌異常
隨著(zhù)年齡增長(cháng)，松果體分泌褪黑素的能力下降，而癡呆癥會(huì )加速這一過(guò)程，導致入睡困難。
3、環(huán)境感知障礙
患者可能無(wú)法正確判斷時(shí)間、地點(diǎn)，把深夜當成白天，或者在熟悉的環(huán)境中感到陌生和焦慮。
三、改善睡眠質(zhì)量的實(shí)用建議
1、建立規律的作息
固定起床和入睡時(shí)間，白天適當活動(dòng)，避免長(cháng)時(shí)間午睡?？梢栽谂P室放置顯眼的時(shí)鐘，幫助患者建立時(shí)間概念。
2、調整睡眠環(huán)境
保持臥室安靜、黑暗，溫度適宜。使用夜燈避免起夜時(shí)摔倒，必要時(shí)安裝安全門(mén)鎖防止夜間外出。
3、注意飲食調節
晚餐不宜過(guò)飽，睡前2小時(shí)避免攝入咖啡因?？梢赃m當飲用溫牛奶、小米粥等助眠食物。
4、日間適度活動(dòng)
根據身體狀況安排散步、簡(jiǎn)單家務(wù)等活動(dòng)，既能消耗體力，又能保持大腦活躍度。
5、專(zhuān)業(yè)干預
如果睡眠問(wèn)題嚴重影響生活質(zhì)量，可以尋求專(zhuān)業(yè)醫生的幫助，必要時(shí)在指導下使用助眠藥物。
四、需要警惕的其他睡眠異常
1、快速眼動(dòng)睡眠行為障礙
睡覺(jué)時(shí)大喊大叫、手舞足蹈，可能是神經(jīng)系統退行性病變的早期信號。
2、睡眠呼吸暫停
頻繁的呼吸暫停會(huì )導致大腦缺氧，加速認知功能衰退。
3、日落綜合征
傍晚時(shí)分出現焦慮、躁動(dòng)等情緒變化，往往預示著(zhù)夜間睡眠問(wèn)題。
睡眠是大腦健康的晴雨表。當發(fā)現家中長(cháng)輩出現持續性的睡眠異常時(shí)，不要簡(jiǎn)單歸咎于“年紀大了”，及時(shí)就醫檢查才是明智之舉。記住，早期識別和干預，能夠有效延緩病情發(fā)展，讓夜晚不再漫長(cháng)難熬。