夜間突發(fā)“足痛”，很可能是痛風(fēng)！夜間發(fā)作起來(lái)怎么應對？
關(guān)鍵詞：痛風(fēng)
深夜突然被腳趾劇痛驚醒，那種鉆心的疼痛讓人輾轉難眠。很多人第一次經(jīng)歷這種“午夜驚魂”時(shí)，往往不知所措。這種夜間突發(fā)的足部疼痛，很可能就是痛風(fēng)在作祟。讓我們一起來(lái)了解這個(gè)“夜間刺客”的真面目。
一、為什么痛風(fēng)偏愛(ài)夜間發(fā)作？
1、體溫變化影響尿酸溶解
夜間人體核心溫度會(huì )自然下降約0.5℃，尿酸在低溫環(huán)境中的溶解度降低，更容易形成結晶沉積在關(guān)節處。
2、夜間呼吸頻率減緩
睡眠時(shí)呼吸變慢，二氧化碳排出減少，血液會(huì )輕微酸化，這種酸性環(huán)境促使尿酸結晶形成。
3、激素水平波動(dòng)
抗炎激素皮質(zhì)醇在夜間分泌減少，對炎癥的控制能力下降，痛風(fēng)的炎癥反應更容易爆發(fā)。
二、夜間痛風(fēng)發(fā)作的3個(gè)典型特征
1、疼痛來(lái)得又快又猛
常在午夜或凌晨突然發(fā)作，疼痛程度在12-24小時(shí)內達到高峰，像被刀割或火燒般劇烈。
2、偏愛(ài)大腳趾關(guān)節
約50%的首次發(fā)作發(fā)生在大腳趾根部關(guān)節，局部會(huì )紅腫發(fā)熱，連被單輕輕觸.碰都難以忍受。
3、單側發(fā)作多見(jiàn)
通常只影響一側關(guān)節，很少同時(shí)雙側發(fā)作，這是與其他關(guān)節炎的重要區別。
三、夜間突發(fā)痛風(fēng)的5個(gè)應急措施
1、抬高患肢
用枕頭墊高疼痛的腳部，高于心臟水平，幫助減輕腫脹和疼痛。
2、局部冷敷
用毛巾包裹冰袋冷敷15-20分鐘，每小時(shí)重復一次，注意不要直接接觸皮膚。
3、大量飲水
喝溫水促進(jìn)尿酸排泄，但要避免含糖飲料和酒精，它們可能加重癥狀。
4、選擇合適藥物
在醫生指導下使用消炎止痛藥，切忌自行服用阿司匹林，它可能升高尿酸水平。
5、保持關(guān)節休息
發(fā)作期間絕對避免走動(dòng)或按摩患處，這會(huì )加重炎癥反應。
四、預防夜間痛風(fēng)復發(fā)的關(guān)鍵點(diǎn)
1、控制高嘌呤食物攝入
減少動(dòng)物內臟、海鮮、濃肉湯等高嘌呤食物的攝入，但不必完全素食。
2、限制酒精特別是啤酒
酒精會(huì )干擾尿酸代謝，啤酒中的嘌呤含量尤其高，是痛風(fēng)的大敵。
3、維持合理體重
超重會(huì )增加尿酸產(chǎn)生并減少排泄，但減肥要循序漸進(jìn)，快速減重可能誘發(fā)發(fā)作。
4、規律作息很重要
保證充足睡眠，避免熬夜，作息紊亂會(huì )影響尿酸代謝。
5、定期監測尿酸值
即使沒(méi)有癥狀，尿酸水平持續高于420μmol/L也需要干預。
痛風(fēng)雖然來(lái)勢洶洶，但通過(guò)科學(xué)管理完全可以控制。記住，夜間突發(fā)足痛時(shí)不要驚慌，采取正確的應急措施能有效緩解癥狀。更重要的是建立長(cháng)期的生活方式調整，讓這個(gè)“夜間刺客”無(wú)機可乘。如果頻繁發(fā)作，建議及時(shí)就醫制定個(gè)性化治療方案。