腸癌多半是拖出來(lái)的！排便出現這些異常，建議及時(shí)就醫
關(guān)鍵詞：腸癌
腸道發(fā)出的警.報信號，你真的讀懂了嗎？那個(gè)每天準時(shí)造訪(fǎng)的“老友記”，最近有沒(méi)有變得不太對勁？別以為只是簡(jiǎn)單的便秘或腹瀉，有時(shí)候這些變化可能是身體在拉響警.報。
一、這些排便異常要當心
1、突然改變的習慣
原本規律的排便突然變得紊亂，比如從每天一次變成三天一次，或者突然頻繁腹瀉。這種毫無(wú)征兆的改變，持續超過(guò)兩周就要引起重視。
2、形狀顏色有玄機
健康的大便應該像香蕉狀，如果持續出現細條狀、扁帶狀，或者帶有凹槽，可能提示腸道存在梗阻。黑色柏油樣便或鮮紅色血便更是危險信號。
3、伴隨癥狀別忽視
排便時(shí)出現持續腹痛、里急后重（總有便意卻排不凈）、莫名消瘦等情況，都是身體在發(fā)出求.救信號。
二、為什么說(shuō)腸癌是拖出來(lái)的？
1、早期癥狀太會(huì )偽裝
腸癌早期表現和普通腸胃炎很像，很多人自行買(mǎi)藥應付，等出現明顯癥狀時(shí)往往已到中晚期。
2、篩查意識太薄弱
很多人覺(jué)得腸鏡檢查很難受，等到出現便血等癥狀才就醫，錯過(guò)了最佳治療時(shí)機。其實(shí)現在有無(wú)痛腸鏡可選，過(guò)程并不可怕。
3、不良習慣在助攻
長(cháng)期高脂低纖維飲食、久坐不動(dòng)、吸煙酗酒等習慣，都在默默增加腸道負擔。
三、護腸行動(dòng)指南
1、篩查要趁早
建議40歲以上人群每5年做一次腸鏡檢查，有家族史的要提前到35歲。便潛血檢查雖然方便，但準確率有限，不能替代腸鏡。
2、飲食要智慧
每天保證25克膳食纖維攝入，多吃全谷物、菌菇和十字花科蔬菜。紅肉每周別超500克，加工肉制品更要少吃。
3、運動(dòng)要堅持
每天快走30分鐘就能降低18%的腸癌風(fēng)險。久坐人群每小時(shí)要起身活動(dòng)3-5分鐘，簡(jiǎn)單的拉伸也有幫助。
腸道健康需要長(cháng)期養護，別等警.報拉響才后悔莫及?，F在就去檢查一下自己的排便日記，如果發(fā)現異常信號，及時(shí)就醫才是最明智的選擇。記住，在健康問(wèn)題上，寧可小題大做，也別錯失良機。