膽固醇和甘油三酯都是血脂，哪一項升高更加嚴重？告訴大實(shí)話(huà)
關(guān)鍵詞：
血脂報告單上那兩個(gè)數字總讓人心驚肉跳——膽固醇和甘油三酯像兩個(gè)難兄難弟，經(jīng)常結伴超標。但你知道嗎？它們對血管的破壞方式完全不同，就像同樣會(huì )拆家的二哈和暹羅貓，搞破壞的套.路壓根不在一個(gè)級別！
一、膽固醇：血管里的“水泥工”
1、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）
這家伙堪稱(chēng)血管“糊墻專(zhuān)業(yè)戶(hù)”，喜歡把油脂糊在血管內壁上形成斑塊。當數值超過(guò)3.4mmol/L時(shí)，血管就會(huì )像年久失修的老房子，隨時(shí)可能發(fā)生“墻體剝落”。
2、高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）
血管界的“清道夫”，專(zhuān)門(mén)回收多余膽固醇。男性低于1.0mmol/L、女性低于1.3mmol/L時(shí)，血管垃圾清運系統就會(huì )癱瘓。
二、甘油三酯：血液中的“汽油彈”
1、短期殺傷力驚人
數值超過(guò)1.7mmol/L就會(huì )讓血液變得粘稠，超過(guò)5.6mmol/L時(shí)，隨時(shí)可能誘發(fā)急性胰腺炎——這種劇痛堪比同時(shí)生三胎的疾病，ICU住一周都是輕的。
2、破壞方式更隱蔽
會(huì )加速動(dòng)脈硬化進(jìn)程，讓血管像泡在糖漿里的吸管，表面看不出異常，內壁早已千瘡百孔。
三、誰(shuí)才是真正的健康殺手？
1、膽固醇升高
相當于給血管埋定時(shí)炸.彈，可能十年后才心梗發(fā)作，但發(fā)作就是“王炸”。
2、甘油三酯升高
更像隨身攜帶的摔炮，隨時(shí)可能引爆急性危險，但控制得當恢復也快。
3、雙重超標
好比同時(shí)被二哈拆家+暹羅貓撓墻，血管會(huì )以雙倍速度老化。
四、降脂的黃金法則
1、對付高膽固醇
每天吃夠200克深色蔬菜，用橄欖油替代動(dòng)物油，每周吃三次海魚(yú)。蛋黃控制在每周3-4個(gè)，動(dòng)物內臟每月別超過(guò)2次。
2、對付高甘油三酯
戒掉奶茶和甜品，水果每天不超過(guò)拳頭大小兩捧。晚飯后快走40分鐘，比早上運動(dòng)更有效。
3、通用法寶
每天保證7小時(shí)睡眠，壓力大時(shí)做深呼吸練習。腰圍超過(guò)85cm（男）/80cm（女）的人，減掉5%體重就能改善血脂。
記住體檢報告上這兩個(gè)數字的關(guān)系：膽固醇是慢性毒藥，甘油三酯是急性炸藥?，F在就去翻出去年的體檢單對照看看，血管的壽命就藏在這兩個(gè)數字的博弈里。管住嘴邁開(kāi)腿，別讓它們在身體里搞破壞！