一坐下就愛(ài)抖腿，是癌細胞在“挑釁”？2個(gè)部位出現顫抖，需注意
關(guān)鍵詞：癌細胞
坐在辦公室突然發(fā)現腿不受控制地抖起來(lái)，這種小動(dòng)作可能藏著(zhù)大秘密！有人說(shuō)這是“窮抖腿”，有人說(shuō)是缺鈣，更夸張的說(shuō)法是“癌細胞在作祟”。先別慌，讓我們用科學(xué)放大鏡看看抖腿背后的真相。
一、抖腿真的是健康警.報嗎？
1、生理性抖腿很常見(jiàn)
超過(guò)60%的人有下意識抖腿習慣，這和轉筆、咬指甲一樣屬于無(wú)意識動(dòng)作。心理學(xué)研究顯示，這可能是大腦在保持警.覺(jué)狀態(tài)的表現。
2、病理性抖腿要警惕
如果伴隨這些癥狀就要注意：靜止時(shí)抖動(dòng)明顯、睡眠時(shí)下肢不適感、抖動(dòng)無(wú)法自主控制。這可能是某些神經(jīng)系統問(wèn)題的信號。
二、兩個(gè)危險部位的異常抖動(dòng)
1、手指細微震顫
拿水杯時(shí)手部不自主顫抖，特別是拇指和食指的搓丸樣動(dòng)作。這種靜止性震顫需要特別關(guān)注。
2、下巴不自覺(jué)抖動(dòng)
說(shuō)話(huà)或放松時(shí)下頜出現節律性顫動(dòng)，有時(shí)會(huì )連帶頸部肌肉抽動(dòng)。這種情況往往在清晨更明顯。
三、抖腿族的自救指南
1、補充關(guān)鍵營(yíng)養素
鎂元素不足會(huì )影響神經(jīng)傳導，每天吃一把南瓜子或半根香蕉就能改善。維生素B1缺乏也會(huì )導致周?chē)窠?jīng)異常。
2、做對放松訓練
嘗試“4-7-8呼吸法”：吸氣4秒-屏息7秒-呼氣8秒，每天練習5組。這個(gè)方法能有效平復過(guò)度活躍的神經(jīng)系統。
3、改善血液循環(huán)
每坐1小時(shí)做3分鐘踝泵運動(dòng)：腳尖最大限度上下擺動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作能促進(jìn)下肢血液回流，減少不自主抖動(dòng)的發(fā)生。
四、需要就醫的警戒線(xiàn)
1、抖動(dòng)影響日常生活
比如端不穩飯碗、寫(xiě)字明顯變形，或者穿針線(xiàn)時(shí)手部控制困難。
2、伴隨其他異常癥狀
如體重莫名下降、夜間大量出汗、持續性疲勞等全身性表現。
3、有家族病史
直系親屬中有神經(jīng)系統疾病史的，出現異常抖動(dòng)要及早就診。
那些說(shuō)抖腿會(huì )抖出癌癥的說(shuō)法純屬危言聳聽(tīng)！但確實(shí)有些抖動(dòng)可能是身體在發(fā)出求.救信號。記住一個(gè)原則：能自主控制的抖腿無(wú)需擔心，不受控制的異常抖動(dòng)才要警惕?，F在就可以觀(guān)察下自己的抖動(dòng)屬于哪種類(lèi)型，對癥處理才能事半功倍。保持良好作息，適當運動(dòng)，大多數抖動(dòng)問(wèn)題都能迎刃而解。