研究發(fā)現：糖尿病人若經(jīng)常補B12，用不了多久，身體或有4大好處
關(guān)鍵詞：糖尿病
維生素B12這個(gè)“隱形守護者”，對糖尿病患者來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是量身定制的營(yíng)養補充劑。當大家都在關(guān)注血糖值時(shí)，聰明的糖友已經(jīng)開(kāi)始悄悄補充這種紫色小藥片了。它不僅能改善手腳麻木這些惱人癥狀，還在你看不見(jiàn)的地方默默發(fā)揮著(zhù)驚人作用。
一、B12對糖尿病患者的特殊價(jià)值
1、修復神經(jīng)損傷
長(cháng)期高血糖會(huì )損害周?chē)窠?jīng)，而B(niǎo)12是髓鞘合成的必需物質(zhì)。臨床觀(guān)察顯示，規律補充能顯著(zhù)改善肢端刺痛感。
2、預防惡性貧血
二甲雙胍等降糖藥會(huì )影響B(tài)12吸收，及時(shí)補充可避免貧血導致的乏力、頭暈癥狀。
3、調節同型半胱氨酸
糖尿病患者普遍存在同型半胱氨酸升高現象，B12能將其轉化為無(wú)害物質(zhì)，保護血管內皮。
二、堅持補充的四大驚喜改變
1、睡眠質(zhì)量提升
缺乏B12會(huì )導致褪黑素合成障礙。補充后很多患者反饋入睡變快，夜醒次數減少。
2、情緒更加穩定
作為神經(jīng)遞質(zhì)合成原料，B12能緩解糖尿病常見(jiàn)的焦慮抑郁情緒，讓人重獲好心情。
3、傷口愈合加速
足部潰瘍的糖友尤其需要關(guān)注。B12參與細胞DNA合成，能促進(jìn)創(chuàng )面肉芽組織生長(cháng)。
4、認知功能改善
記憶力減退、反應遲鈍等“糖尿病腦病”癥狀，通過(guò)補充B12可獲得一定緩解。
三、科學(xué)補充的黃金法則
1、優(yōu)先選擇甲鈷胺
這種活性B12不需要肝臟轉化，吸收率比普通氰鈷胺高3倍以上。
2、最佳服用時(shí)間
早餐后1小時(shí)服用最理想，既不影響藥物吸收，又能充分利用食物中的內因子。
3、注意劑量把控
每日推薦量2.4μg，治療神經(jīng)病變時(shí)可短期用到500μg，但需醫生指導。
4、警惕相互作用
質(zhì)子泵抑制劑、降糖藥都會(huì )影響吸收，建議間隔2小時(shí)服用。
四、這些信號提醒你該補B12了
1、舌頭發(fā)紅發(fā)亮
典型的“牛肉舌”表現，味蕾萎縮導致吃飯不香。
2、手腳像戴手套
對稱(chēng)性麻木感，夜間加重，暖水泡腳也不緩解。
3、無(wú)故心慌氣短
貧血導致的心肌缺氧，爬兩層樓就喘不上氣。
4、性格突然改變
原本溫和的人變得易怒暴躁，可能是B12缺乏的神經(jīng)癥狀。
營(yíng)養師特別提醒：雖然動(dòng)物肝臟、蛋黃含B12豐富，但糖尿病患者要注意控制膽固醇攝入。素食糖友更應重視補充劑使用，定期檢測血清B12水平。把這種不起眼的小維生素重視起來(lái)，你會(huì )發(fā)現控糖路上突然輕松了許多！