一天好幾次！48歲男子確診腎衰竭，妻子痛哭：勸了多次都不聽(tīng)
關(guān)鍵詞：腎衰
48歲的張先生最近總覺(jué)得渾身沒(méi)勁，連爬樓梯都氣喘吁吁。起初以為是工作太累，直到體檢報告上“肌酐值超標”幾個(gè)大字赫然在目，醫生確診為慢性腎衰竭二期。妻子在診室外抹著(zhù)眼淚：“讓他少喝飲料別熬夜，說(shuō)了多少遍就是不聽(tīng)...”
一、這些習慣正在悄悄傷害你的腎
1、把飲料當水喝
碳酸飲料中的磷酸會(huì )加速鈣質(zhì)流失，形成腎結石。某些功能飲料含大量電解質(zhì)，給腎臟帶來(lái)額外負擔。建議每天飲水不少于1500ml，以白開(kāi)水、淡茶為主。
2、長(cháng)期熬夜不休息
腎臟在夜間需要進(jìn)行自我修復。長(cháng)期熬夜會(huì )導致腎小球濾過(guò)率下降，研究發(fā)現每天睡眠不足6小時(shí)的人，腎功能下降風(fēng)險增加30%。
3、濫用止痛藥物
某些解熱鎮痛藥會(huì )抑制前列.腺素合成，導致腎血管收縮。每月服用這類(lèi)藥物超過(guò)15天，就可能造成不可逆的腎損傷。
二、腎臟發(fā)出的求.救信號別忽視
1、異常水腫
晨起眼瞼浮腫或傍晚腳踝腫脹，可能是蛋白尿的表現。用手指按壓脛骨前皮膚，凹陷超過(guò)2秒不恢復要警惕。
2、尿液變化
泡沫尿持續不散提示蛋白漏出，醬油色尿可能含紅細胞。健康人每天排尿4-6次，夜尿超過(guò)2次需注意。
3、莫名疲乏
腎臟分泌的促紅細胞生成素不足會(huì )導致貧血，出現頭暈乏力、面色蒼白等癥狀，容易被誤認為普通疲勞。
三、護腎要從生活細節做起
1、飲食記住三低一控
低鹽（每天不超過(guò)5g）、低脂、低嘌呤，控制蛋白質(zhì)攝入量。適量多吃冬瓜、絲瓜等利水食材。
2、定期做兩項檢查
尿常規能發(fā)現早期腎病，腎功能檢查要重點(diǎn)關(guān)注肌酐和尿素氮指標。40歲以上建議每年檢查一次。
3、避免兩個(gè)極端
既不建議長(cháng)期素食造成營(yíng)養不良，也要防止高蛋白飲食加重腎小球濾過(guò)負擔。保持適度運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。
四、特殊人群更要當心
1、高血壓患者
血壓控制在130/80mmHg以下，避免腎小球高壓損傷。限鹽的同時(shí)要警惕隱形鹽（醬油、腌制品等）。
2、糖尿病患者
血糖波動(dòng)會(huì )損傷腎小球基底膜，糖化血紅蛋白最好控制在7%以下。出現微量白蛋白尿就要干預。
3、有家族史者
直系親屬有腎病史的，建議每半年做一次尿微量白蛋白檢測。避免使用腎毒性藥物（如某些抗生素）。
腎臟是沉默的器官，等出現明顯癥狀時(shí)往往已損傷過(guò)半。那些看似平常的生活習慣，日積月累就會(huì )變成傷腎的利器。從今天開(kāi)始，放下手中的碳酸飲料，關(guān)掉熬夜追劇的電子設備，給這個(gè)任勞任怨的“凈化工廠(chǎng)”多一點(diǎn)關(guān)愛(ài)吧！