香蕉傷腎、柿子傷胃，揭秘最傷肝的水果！五大器官需警惕的水果
關(guān)鍵詞：器官
水果攤前挑花了眼？那些看似人畜無(wú)害的水果，可能正在悄悄傷害你的內臟器官。別以為只有高糖高脂食物才需要忌口，有些水果吃不對，分分鐘讓五臟六腑“罷工”抗議。今天就來(lái)扒一扒那些披著(zhù)健康外衣的“水果刺客”。
一、肝臟最怕的三種水果
1、糖漬蜜餞類(lèi)
加工過(guò)程中添加的大量糖分和防腐劑，會(huì )給肝臟帶來(lái)雙重代謝負擔。特別是顏色鮮艷的果脯，可能含有過(guò)量亞硝酸鹽。
2、霉變水果
哪怕只壞了一小塊，產(chǎn)生的黃曲霉毒素也會(huì )讓整個(gè)水果變成“毒蘋(píng)果”。這種毒素對肝臟的傷害是不可逆的。
3、未成熟菠蘿
含有大量菠蘿蛋白酶和苷類(lèi)物質(zhì)，需要肝臟加班加點(diǎn)來(lái)分解。建議吃前用鹽水浸泡半小時(shí)。
二、腎臟的甜蜜負擔
1、楊桃的致.命誘惑
含有caramboxin神經(jīng)毒素，腎功能不全者根本無(wú)法代謝。輕則打嗝嘔吐，重則可能引發(fā)癲癇甚至死亡。
2、高鉀水果陷阱
香蕉、橙子等富含鉀元素的水果，腎病患者要嚴格控制攝入量。每天不超過(guò)200克為宜，最好分次食用。
三、胃腸道的天敵組合
1、柿子與胃酸的化學(xué)反應
單寧酸遇到胃酸會(huì )形成硬塊，空腹吃可能引發(fā)胃柿石癥。一定要去皮吃成熟柿子，且避免與高蛋白食物同食。
2、酸性水果暴擊
檸檬、山楂等直接刺激胃黏膜，胃炎患者吃多了可能加重病情。建議稀釋后飲用或餐后少量食用。
四、心臟的隱形威脅
1、高糖水果的甜蜜陷阱
荔枝、龍眼等熱帶水果含糖量爆表，容易導致血糖劇烈波動(dòng)。糖尿病患者每日攝入量最好控制在10顆以?xún)取?/p>
2、冰鎮水果的突然襲.擊
從冰箱拿出來(lái)的水果直接吃，可能引發(fā)血管痙攣。尤其是有冠心病史的人群，一定要回溫后再食用。
五、肺部的過(guò)敏源
1、毛桃的隱形攻擊
表面絨毛可能誘發(fā)呼吸道過(guò)敏，食用前要用鹽搓洗去皮。哮喘患者更要小心，建議改吃油桃等無(wú)毛品種。
2、芒果的皮炎警.告
含有的漆酚成分可能引發(fā)過(guò)敏反應，吃時(shí)避免接觸皮膚。初次嘗試建議小口測試，出現喉嚨發(fā)緊要立即停止。
記住這些禁忌不是讓你因噎廢食，而是學(xué)會(huì )聰明地吃。比如柿子可以和生姜同食中和寒性，高糖水果搭配堅果延緩升糖。當季新鮮水果每天200-350克的攝入量是最理想的，關(guān)鍵是要了解自己的身體狀況，給不同的器官搭配適合它的水果菜單。