濕熱體質(zhì)可以通過(guò)合理飲食、調整生活作息、加強運動(dòng)、藥物治療等方法改善。

1、合理飲食：濕熱體質(zhì)的患者飲食要進(jìn)行調理，平時(shí)可以多進(jìn)食清熱化濕的食物，例如芡實(shí)、赤小豆、薏仁、白豆蔻、扁豆、土茯苓、蘆根等，這些食物都具有祛濕的效果，長(cháng)期食用能將體內的濕熱排出。飲食上要避免辛辣、刺激、肥膩、油炸等食物的攝入，還要戒煙戒酒。

2、調整生活作息：很多人有熬夜的習慣，平時(shí)要早睡早起，尤其是濕熱體質(zhì)的患者一定要養成早睡早起的習慣，避免熬夜或者晚睡，因為經(jīng)常熬夜也可能導致體內的濕熱加重，保持良好的心態(tài)，避免精神過(guò)度緊張。

3、加強運動(dòng)：濕熱體質(zhì)的患者，平時(shí)要多參加戶(hù)外運動(dòng)，比如騎自行車(chē)、游泳、慢跑、爬山等，經(jīng)常參加戶(hù)外運動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善濕熱體質(zhì)。

4、藥物治療：對于濕熱癥狀相對較為嚴重的患者，可以在醫生的指導下服用藥物進(jìn)行治療。