搬重東西會(huì )腰疼是怎么回事

搬重東西腰疼可能與肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、腰肌筋膜炎、骨質(zhì)疏松、腰椎小關(guān)節紊亂等因素有關(guān)。疼痛通常由急性損傷或慢性勞損引發(fā)，可通過(guò)休息理療、藥物緩解、康復訓練等方式改善。

1、肌肉勞損

搬運重物時(shí)腰部肌肉過(guò)度收縮可能導致肌纖維微撕裂，表現為局部酸痛和活動(dòng)受限。這種情況通常與姿勢不當或負荷過(guò)重有關(guān)，急性期需停止負重并冰敷，48小時(shí)后可熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。遵醫囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用藥物有助于緩解癥狀。

2、腰椎間盤(pán)突出

椎間盤(pán)在突然受力時(shí)可能向后突出壓迫神經(jīng)根，引發(fā)放射性疼痛或下肢麻木。此類(lèi)疼痛常在彎腰或咳嗽時(shí)加重，需通過(guò)腰椎MRI確診。治療可選用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物營(yíng)養神經(jīng)，配合牽引治療減輕椎間盤(pán)壓力。

3、腰肌筋膜炎

反復彎腰動(dòng)作易導致筋膜無(wú)菌性炎癥，表現為腰部彌漫性鈍痛伴僵硬感。觸診可發(fā)現明顯壓痛點(diǎn)，受涼后癥狀可能加重。急性發(fā)作期建議臥床休息，使用洛索洛芬鈉片聯(lián)合紅外線(xiàn)照射治療，慢性期可通過(guò)核心肌群鍛煉預防復發(fā)。

4、骨質(zhì)疏松

骨密度降低會(huì )使椎體承重能力下降，輕微外力即可引發(fā)隱痛甚至壓縮骨折。中老年人群尤其絕經(jīng)后女性高發(fā)，需骨密度檢測確診?；A治療包括碳酸鈣D3片聯(lián)合阿侖膦酸鈉片，疼痛明顯時(shí)可短期服用依托考昔片。

5、腰椎小關(guān)節紊亂

突然扭轉動(dòng)作可能造成小關(guān)節錯位，產(chǎn)生劇烈定位痛伴活動(dòng)障礙。疼痛多集中于脊柱旁開(kāi)2厘米處，轉身時(shí)癥狀顯著(zhù)。急性期可通過(guò)手法復位矯正，配合微波理療消除水腫，慢性病例需加強腰背肌穩定性訓練。

日常應避免單次搬運超過(guò)體重20%的重物，搬運時(shí)保持腰部直立用腿部發(fā)力。建議每周進(jìn)行3次游泳或平板支撐鍛煉核心肌群，久坐人群每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。出現持續疼痛或下肢麻木需及時(shí)就醫，排除椎管狹窄等嚴重病變。長(cháng)期腰痛患者可考慮使用符合人體工學(xué)的腰托輔助支撐。