前列腺炎如何護理 分享前列腺炎3個(gè)護理竅門(mén)
前列腺炎可通過(guò)溫水坐浴、調整飲食、規律運動(dòng)等方式護理。前列腺炎通常由細菌感染、久坐不動(dòng)、辛辣飲食等因素引起，主要表現為尿頻、尿急、會(huì )陰部疼痛等癥狀。
1、溫水坐浴
溫水坐浴有助于促進(jìn)會(huì )陰部血液循環(huán)，緩解前列腺充血水腫。水溫控制在40攝氏度左右，每次坐浴15-20分鐘，每日1-2次。坐浴時(shí)可加入適量高錳酸鉀溶液，濃度為1:5000，具有消炎殺菌作用。坐浴后注意保暖，避免受涼。該方法適用于急慢性前列腺炎患者，但急性發(fā)作期伴有高熱時(shí)應避免使用。
2、調整飲食
飲食宜清淡，多食用富含鋅元素的食物如牡蠣、南瓜子等，鋅元素有助于前列腺組織修復。適當增加西紅柿、西藍花等富含抗氧化物質(zhì)的蔬菜水果。限制辛辣刺激性食物如辣椒、酒精等攝入，減少咖啡、濃茶等含咖啡因飲品。每日飲水量保持在2000毫升左右，促進(jìn)尿液排出。合并尿路感染時(shí)可飲用蔓越莓汁，有助于抑制細菌黏附。
3、規律運動(dòng)
適度運動(dòng)可改善盆腔血液循環(huán)，推薦進(jìn)行快走、游泳等有氧運動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘以上。避免長(cháng)時(shí)間騎車(chē)或久坐，每1-2小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘。凱格爾運動(dòng)能增強盆底肌肉力量，每日練習3組，每組收縮10-15次。運動(dòng)強度以不引起疲勞為度，急性期應減少劇烈運動(dòng)。合并排尿困難時(shí)可進(jìn)行膀胱訓練，定時(shí)排尿并逐漸延長(cháng)間隔時(shí)間。
前列腺炎患者需保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。注意會(huì )陰部清潔，選擇透氣棉質(zhì)內褲。適度性生活有助于前列腺液排出，但需避免頻繁性興奮或忍精不射。寒冷季節注意防寒保暖，預防感冒誘發(fā)癥狀加重。若出現發(fā)熱、血尿、排尿困難加重等情況應及時(shí)就醫，在醫生指導下使用左氧氟沙星片、坦索羅辛緩釋膠囊等藥物。定期復查前列腺液常規，監測病情變化。
