張向寧 主任醫師
備孕期懷孕后多數情況下可以適度跑步，但需根據個(gè)人體質(zhì)調整運動(dòng)強度。孕期運動(dòng)需考慮孕周、胎兒狀況、孕婦健康等因素。
1、孕早期：孕12周前胚胎著(zhù)床不穩定，建議避免劇烈跑步，可選擇散步等低強度運動(dòng)。
2、孕中期：孕13-27周胎兒較穩定，無(wú)并發(fā)癥者可適度慢跑，心率控制在140次/分鐘以下。
3、孕晚期：孕28周后腹部增大明顯，跑步易引發(fā)宮縮，建議改為孕婦瑜伽或游泳。
4、特殊情況：存在先兆流產(chǎn)、胎盤(pán)前置等高風(fēng)險因素時(shí)禁止跑步，需嚴格遵醫囑臥床休息。
孕期運動(dòng)前應咨詢(xún)產(chǎn)科醫生評估風(fēng)險，運動(dòng)時(shí)注意補充水分避免過(guò)熱，出現腹痛出血等癥狀立即停止運動(dòng)并及時(shí)就醫。
甲減不能懷孕了怎么辦
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甲減懷孕了要注意什么
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