自然流產(chǎn)后身體恢復通常需要1-3個(gè)月，具體時(shí)間與個(gè)人體質(zhì)、流產(chǎn)孕周及護理情況有關(guān)。

孕周較小的早期自然流產(chǎn)，子宮內膜修復較快，多數女性在流產(chǎn)后1個(gè)月內月經(jīng)復潮，提示生理功能逐步恢復。此時(shí)卵巢功能基本完成調整，激素水平趨于穩定，但需注意避免劇烈運動(dòng)和重體力勞動(dòng)。孕12周后的自然流產(chǎn)，子宮收縮及內膜修復時(shí)間可能延長(cháng)至6-8周，需通過(guò)超聲檢查確認宮腔內無(wú)殘留組織。流產(chǎn)后2周內陰道出血逐漸停止，若出血量增多或持續超過(guò)14天，需警惕感染或妊娠物殘留。流產(chǎn)后首次月經(jīng)可能出現周期紊亂，通常2-3個(gè)月經(jīng)周期后恢復正常排卵功能。

流產(chǎn)后應保持會(huì )陰清潔，每日用溫水清洗外陰，2周內禁止盆浴及性生活。飲食上增加瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵元素的食物，搭配西藍花、橙子等維生素C含量高的蔬果促進(jìn)鐵吸收。保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜影響內分泌調節。心理疏導同樣重要，可通過(guò)正念冥想緩解焦慮情緒，嚴重情緒障礙需尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。術(shù)后1個(gè)月需復查超聲和血HCG水平，確認子宮恢復情況。