尾椎骨骨折通常需要6到12周的時(shí)間痊愈，具體恢復時(shí)間因人而異。治療期間可通過(guò)休息、藥物治療、物理治療、飲食調節和定期復查等方式促進(jìn)恢復。
1、休息：尾椎骨骨折后，避免久坐和劇烈運動(dòng)，減少對尾椎的壓力。使用軟墊或環(huán)形坐墊分散壓力，減輕疼痛。臥床休息時(shí)保持側臥位，避免直接壓迫尾椎。
2、藥物治療：疼痛明顯時(shí)可服用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋片400mg，每日兩次、對乙酰氨基酚片500mg，每日三次或雙氯芬酸鈉腸溶片50mg，每日兩次。醫生可能會(huì )根據情況開(kāi)具鈣片或維生素D補充劑，促進(jìn)骨骼愈合。
3、物理治療：骨折穩定后，可在醫生指導下進(jìn)行物理治療，如熱敷、低頻電療或超聲波治療，促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速愈合?？祻推诳蛇M(jìn)行輕度拉伸運動(dòng)，增強腰背部肌肉力量。
4、飲食調節：增加富含鈣和蛋白質(zhì)的食物攝入，如牛奶、雞蛋、魚(yú)類(lèi)、豆制品和綠葉蔬菜。適量補充維生素D，多曬太陽(yáng)，幫助鈣質(zhì)吸收。避免高鹽、高糖和刺激性食物，防止影響骨骼愈合。
5、定期復查：遵醫囑定期復查X光片，觀(guān)察骨折愈合情況。若出現持續疼痛、活動(dòng)受限或異常腫脹，及時(shí)就醫調整治療方案。
恢復期間保持良好心態(tài)，避免焦慮情緒影響康復。飲食上注意均衡營(yíng)養，適當進(jìn)行輕度活動(dòng)，如散步或瑜伽，增強身體抵抗力?？祻秃笃诳芍鸩皆黾舆\動(dòng)強度，但需避免劇烈運動(dòng)或直接壓迫尾椎的動(dòng)作，確保骨折完全愈合。