侯勇 主任醫師
孕婦腰酸背痛多數情況下可以按摩，但需注意手法輕柔并避開(kāi)特定穴位。按摩方式主要有專(zhuān)業(yè)孕婦按摩、家屬輔助按摩、熱敷緩解、體位調整等。
1、專(zhuān)業(yè)孕婦按摩由具備資質(zhì)的理療師操作，采用側臥位手法，重點(diǎn)放松腰背部肌肉群，避免按壓腹部及腰骶部敏感區域。
2、家屬輔助按摩家屬可用手掌根部輕柔打圈按摩酸痛部位，每次不超過(guò)15分鐘，力度以孕婦感覺(jué)舒適為宜。
3、熱敷緩解用40℃左右熱毛巾敷于腰部，配合輕撫式按摩，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，但需避開(kāi)子宮區域。
4、體位調整采用孕婦枕支撐腰腹部，保持側臥睡姿，日常避免久站久坐，可顯著(zhù)減輕肌肉緊張。
建議孕婦按摩前咨詢(xún)產(chǎn)科醫生，妊娠早期及有先兆流產(chǎn)史者需謹慎，若疼痛持續加重或伴隨出血需立即就醫。
月經(jīng)推遲兩天，頭巨痛伴腰酸背痛
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腹痛，腰酸背痛，小便頻繁是怎么回事
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腹脹隱痛，大便不正常，腰酸背痛怎么辦
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月經(jīng)推遲3天，腰酸背痛小腹痛可能懷孕嗎
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坐久了腰酸背痛怎么辦？
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慢性腎炎會(huì )不會(huì )腰酸背痛
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