王亮 副主任醫師
半月板損傷后建議采用仰臥位、側臥位（健側在下）、半臥位、俯臥位（短期）等姿勢睡覺(jué)，具體需根據損傷程度調整。
1、仰臥位雙腿自然伸直，膝關(guān)節下方墊軟枕保持輕度屈曲，減輕關(guān)節壓力。
2、健側臥位患肢在上方時(shí)用枕頭支撐大腿，避免雙膝直接接觸造成擠壓。
3、半臥位背部墊高30-45度，下肢平放可緩解腫脹，適合急性期夜間休息。
4、俯臥位僅限短期使用，腹部墊薄枕減少腰部壓力，需確保膝關(guān)節無(wú)扭轉。
睡眠時(shí)避免長(cháng)時(shí)間固定同一姿勢，可在醫生指導下配合護膝使用，疼痛明顯需及時(shí)復診評估損傷進(jìn)展。
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