斷奶后乳房脹痛一般會(huì )持續3-7天，具體時(shí)間與乳汁分泌量、個(gè)人體質(zhì)等因素有關(guān)。

斷奶初期乳腺仍會(huì )持續分泌乳汁，但嬰兒不再吸吮導致乳汁淤積，刺激乳腺組織引發(fā)脹痛。多數情況下脹痛在3-5天達到高峰，隨后逐漸緩解。此時(shí)可通過(guò)冷敷緩解腫脹，穿戴寬松內衣減少壓迫，避免過(guò)度排空乳房以抑制泌乳反射。部分乳汁分泌較少的女性可能僅需2-3天即可緩解，期間可適當減少湯水攝入。

若乳汁分泌旺盛或存在乳腺管堵塞，脹痛可能持續5-7天，甚至可能伴隨低熱、局部硬結。此時(shí)需警惕乳腺炎風(fēng)險，可嘗試手法按摩促進(jìn)乳汁排出，但應避免暴力擠壓。少數體質(zhì)敏感者可能因激素水平波動(dòng)出現持續1-2周的隱痛，通常無(wú)須特殊處理。無(wú)論持續時(shí)間長(cháng)短，出現皮膚發(fā)紅、體溫超過(guò)38℃或劇烈疼痛時(shí)應及時(shí)就醫。

斷奶期間建議保持飲食清淡，限制高蛋白高脂肪食物攝入，避免使用吸奶器或熱刺激?？赏ㄟ^(guò)生麥芽煎水代茶飲幫助回奶，穿戴有承托力的運動(dòng)內衣減輕下垂不適。若脹痛影響日常生活，可在醫生指導下使用布洛芬緩釋膠囊等鎮痛藥物，但禁止自行服用雌激素類(lèi)藥物強行回奶。觀(guān)察1周后癥狀未緩解或加重者需到乳腺外科排查乳腺增生等病理因素。