產(chǎn)后便秘可通過(guò)調整飲食、適度運動(dòng)、藥物治療、中醫調理等方式緩解。產(chǎn)后便秘通常由激素變化、盆底肌松弛、飲食結構改變、心理壓力等原因引起。

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議多吃蔬菜水果、全谷物等富含纖維的食物，同時(shí)保證充足的水分攝入。

適當進(jìn)行產(chǎn)后康復運動(dòng)如散步、凱格爾運動(dòng)等，有助于增強盆底肌力量和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘癥狀。

在醫生指導下可使用乳果糖、聚乙二醇、開(kāi)塞露等緩瀉藥物，這些藥物能軟化糞便或刺激腸道蠕動(dòng)，但需避免長(cháng)期使用。

中醫認為產(chǎn)后便秘多與氣血不足有關(guān)，可通過(guò)針灸、推拿或服用潤腸通便的中藥進(jìn)行調理，但需在專(zhuān)業(yè)中醫師指導下進(jìn)行。

產(chǎn)后便秘期間應保持規律作息，避免久坐久臥，如癥狀持續不緩解或伴有其他不適，建議及時(shí)就醫檢查。