產(chǎn)后氣血不足奶水少可通過(guò)飲食調理、中藥調理、穴位按摩、情緒管理等方式改善。氣血不足可能與分娩失血、營(yíng)養攝入不足、過(guò)度勞累、情緒波動(dòng)等因素有關(guān)。

增加優(yōu)質(zhì)蛋白和含鐵食物攝入，如瘦肉、豬肝、黑芝麻等，配合紅棗枸杞燉湯，避免生冷油膩食物。氣血兩虛時(shí)可遵醫囑服用復方阿膠漿、八珍顆粒、當歸補血口服液等中成藥。

辨證使用通乳方劑，如通乳丹、下乳涌泉散等，可與黃芪、黨參等補氣藥材配伍。中藥治療需結合舌脈辨證，常見(jiàn)癥狀包括乳汁清稀、面色蒼白、乏力心悸等。

每日按揉膻中穴、少澤穴各5分鐘，配合乳房熱敷按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)。按摩前需清潔雙手，力度以產(chǎn)婦耐受為宜，避免暴力揉搓乳腺組織。

保證每日7小時(shí)睡眠，通過(guò)音樂(lè )療法、正念呼吸緩解焦慮。抑郁情緒可能抑制催乳素分泌，建議家屬參與育兒分擔壓力，必要時(shí)尋求心理干預。

保持每日飲水量2000毫升，哺乳前后各飲用溫開(kāi)水，避免咖啡濃茶。堅持夜間排空乳房，建立哺乳生物鐘，兩周未見(jiàn)改善需就醫排查乳腺病變。