聶小娟 副主任醫師
白發(fā)能否變黑主要取決于原因，調理方法包括營(yíng)養補充、壓力管理、疾病治療和中醫調理。
1、營(yíng)養補充：缺乏銅、鐵、鋅或維生素B族可能導致白發(fā)，可通過(guò)動(dòng)物肝臟、堅果、深色蔬菜等食物補充。
2、壓力管理：長(cháng)期精神緊張會(huì )加速黑素細胞衰退，保持規律作息和適度運動(dòng)有助于改善。
3、疾病治療：甲狀腺功能異?；虬遵帮L(fēng)等疾病可能引起白發(fā)，需針對原發(fā)病治療，表現為局部或彌漫性毛發(fā)變白。
4、中醫調理：腎虛或血虛型白發(fā)可嘗試何首烏、黑芝麻等藥材，需在中醫師指導下使用。
日常注意避免頻繁燙染，保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，若白發(fā)突然增多建議就醫排查病因。
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