劉愛(ài)華 主任醫師
血壓135/92毫米汞柱屬于輕度高血壓，正常血壓應低于120/80毫米汞柱，輕度高血壓可能與遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、精神緊張等因素有關(guān)。
1、遺傳因素家族中有高血壓病史的人群患病概率較高，建議定期監測血壓，必要時(shí)在醫生指導下使用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等降壓藥物。
2、高鹽飲食鈉鹽攝入過(guò)多會(huì )導致血容量增加，減少食鹽攝入量至每日不超過(guò)5克，多吃新鮮蔬菜水果有助于控制血壓。
3、肥胖問(wèn)題體重指數超過(guò)24會(huì )增加高血壓風(fēng)險，通過(guò)合理飲食和適度運動(dòng)將體重控制在正常范圍，每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)。
4、精神緊張長(cháng)期處于壓力狀態(tài)會(huì )導致交感神經(jīng)興奮，學(xué)會(huì )放松技巧如深呼吸、冥想等，必要時(shí)可尋求心理疏導。
建議改善生活方式并定期監測血壓，若持續高于140/90毫米汞柱應及時(shí)就醫，在醫生指導下進(jìn)行規范治療。
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