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怎樣才能輕松減肥?

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問(wèn)題描述

怎樣可以很輕松的減肥?

醫生回答

蘭軍良

蘭軍良 副主任醫師

指導意見(jiàn):養成良好的飲食習慣和生活習慣,首先飲食應該以清淡為主,不要吃油大,辛辣的,生冷的額食物,同時(shí)少喝碳酸飲料,少吃甜食,堅持有氧運動(dòng),每天都堅持運動(dòng),增加運動(dòng)量是減肥的關(guān)鍵,早睡早起養成良好的作息時(shí)間。

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