冷啟剛 主任醫師
生理期后體重下降可能與激素水平波動(dòng)、水分潴留減少、代謝率變化及飲食行為調整有關(guān)，通常屬于正常生理現象。
1. 激素變化月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平下降，導致體內水分排出增多，體重暫時(shí)性降低。無(wú)須特殊干預，保持正常飲水量即可。
2. 水腫消退經(jīng)前期因激素作用導致的水鈉潴留，在經(jīng)期結束后逐漸緩解，細胞外液減少可使體重下降1-2公斤。建議限制高鹽食物攝入。
3. 代謝增強黃體期基礎代謝率較卵泡期升高，經(jīng)期結束后仍維持較高水平，可能加速熱量消耗?？赏ㄟ^(guò)適量有氧運動(dòng)維持代謝活力。
4. 食欲波動(dòng)經(jīng)前期食欲亢進(jìn)可能造成熱量盈余，經(jīng)期后食欲恢復正常使攝入量減少。注意補充含鐵食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟等。
建議通過(guò)規律監測體重、均衡膳食和適度運動(dòng)維持健康體重，若持續異常消瘦需排查甲狀腺功能亢進(jìn)等病理性因素。
生理期一碰下面就疼
1個(gè)問(wèn)答
減肥生理期怎么吃？
1個(gè)問(wèn)答
生理期禁止吃什么食物
1個(gè)問(wèn)答
女性生理期吃什么水果好
1個(gè)問(wèn)答
生理期后多久可以紋眉
1個(gè)問(wèn)答
生理期很難受怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
生理期前一天用了人干擾素a2b
1個(gè)問(wèn)答
生理期后出現頭暈失重感
1個(gè)問(wèn)答
生理期能不能吃芒果？
1個(gè)問(wèn)答
女性做鼻翼縮小術(shù)可以選在生理期嗎？
1個(gè)問(wèn)答
未滿(mǎn)月寶寶睡覺(jué)突然驚醒大哭
1個(gè)問(wèn)答
新生兒吃母乳犯惡心怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
小兒風(fēng)熱感冒與風(fēng)寒感冒的區別有哪些
1個(gè)問(wèn)答
下體流黃水是什么炎癥發(fā)燒
1個(gè)問(wèn)答
糖尿病分型哪幾種類(lèi)型
1個(gè)問(wèn)答
鐵皮楓斗和石斛的區別
1個(gè)問(wèn)答
尾椎骨骨質(zhì)增生怎么治療好
1個(gè)問(wèn)答
糖尿病人能吃什么肉類(lèi)食物
1個(gè)問(wèn)答
小孩發(fā)燒好幾天不退的原因
1個(gè)問(wèn)答
腎結石絞痛用什么解痙
1個(gè)問(wèn)答
2024-12-07
2024-11-25
2024-10-31
2024-12-02
