腸癌的發(fā)生與多種因素有關(guān)，高危人群主要包括以下幾類(lèi)：年齡較大、家族遺傳史、不良飲食習慣、缺乏運動(dòng)、慢性腸道疾病。這些因素可能單獨或共同作用，增加患腸癌的風(fēng)險。
1、年齡因素：腸癌多見(jiàn)于50歲以上人群，隨著(zhù)年齡增長(cháng)，腸道細胞修復能力下降，癌變風(fēng)險增加。建議50歲以上人群定期進(jìn)行腸鏡檢查，早期發(fā)現病變。
2、家族遺傳史：有腸癌家族史的人群患病風(fēng)險顯著(zhù)升高，尤其是直系親屬中有腸癌患者。這類(lèi)人群應提前進(jìn)行篩查，并關(guān)注腸道健康，避免高脂高蛋白飲食。
3、不良飲食習慣：長(cháng)期攝入高脂肪、高蛋白、低纖維食物的人群，腸道負擔加重，易引發(fā)炎癥和癌變。建議增加蔬菜、水果和全谷物攝入，減少紅肉和加工肉類(lèi)食用。
4、缺乏運動(dòng)：久坐不動(dòng)的生活方式會(huì )導致腸道蠕動(dòng)減慢，代謝廢物滯留時(shí)間延長(cháng)，增加癌變風(fēng)險。每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強度運動(dòng)，如快走、游泳等，有助于促進(jìn)腸道健康。
5、慢性腸道疾?。夯加袧冃越Y腸炎、克羅恩病等慢性腸道疾病的人群，腸道長(cháng)期處于炎癥狀態(tài)，癌變風(fēng)險增加。這類(lèi)患者需定期隨訪(fǎng)，遵醫囑治療，控制病情發(fā)展。
日常飲食中應多攝入富含膳食纖維的食物，如燕麥、糙米、芹菜等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；減少油炸、燒烤等高溫烹飪方式，避免產(chǎn)生致癌物質(zhì)。保持規律作息，避免熬夜，減輕腸道負擔。每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)，如慢跑、騎自行車(chē)等，增強體質(zhì)。戒煙限酒，減少對腸道的刺激。出現排便習慣改變、便血等癥狀時(shí)，應及時(shí)就醫檢查。