14歲女孩月經(jīng)量少且持續時(shí)間長(cháng)可能是正常生理現象，也可能與內分泌失調、多囊卵巢綜合征等因素有關(guān)。青春期月經(jīng)周期尚未穩定，經(jīng)量及周期波動(dòng)常見(jiàn)，但若伴隨嚴重腹痛、貧血等癥狀需及時(shí)就醫。

青春期女性下丘腦-垂體-卵巢軸發(fā)育未完善，月經(jīng)初潮后1-3年內可能出現經(jīng)量減少、周期延長(cháng)等情況。此時(shí)子宮內膜對激素反應不穩定，排卵功能未規律建立，導致月經(jīng)模式異常。日常需觀(guān)察是否伴有體重驟變、多毛痤瘡等體征，保證鐵元素攝入預防貧血。

持續超過(guò)3個(gè)月經(jīng)周期異?；騿未纬鲅?0天需警惕病理性因素。多囊卵巢綜合征可表現為稀發(fā)月經(jīng)與經(jīng)量減少，常伴胰島素抵抗癥狀。甲狀腺功能減退、凝血功能障礙等全身性疾病也可能影響月經(jīng)，需通過(guò)性激素六項、超聲等檢查明確病因。避免自行服用激素類(lèi)藥物，確診后需規范治療。

建議記錄月經(jīng)周期表監測變化，每日保證8小時(shí)睡眠與30分鐘運動(dòng)。經(jīng)期避免劇烈運動(dòng)，可熱敷下腹部緩解不適。若出現頭暈乏力等貧血癥狀或經(jīng)期持續超過(guò)2周，家長(cháng)應及時(shí)陪同至婦科內分泌科檢查，排除器質(zhì)性疾病后可通過(guò)飲食調節、中藥調理等方式改善。