醫生回答
李峰 副主任醫師
2022-05-19 12:04 回答了該問(wèn)題
腰間盤(pán)突出不嚴重可以采取鍛煉的方法進(jìn)行調整：退步走運動(dòng),每天退步走40~60分鐘。走的時(shí)候盡可能往后倒,這樣走完后只會(huì )微感疲勞,不會(huì )加重腰間盤(pán)突出的癥狀。2、引體向上運動(dòng)。3、仰臥在床上,將雙腿向上似蹬自行車(chē)狀運動(dòng)。4、游泳運動(dòng)較為適合腰椎間盤(pán)突出癥患者。
李峰 副主任醫師
2022-05-19 12:04 回答了該問(wèn)題
腰間盤(pán)突出不嚴重可以采取鍛煉的方法進(jìn)行調整：退步走運動(dòng),每天退步走40~60分鐘。走的時(shí)候盡可能往后倒,這樣走完后只會(huì )微感疲勞,不會(huì )加重腰間盤(pán)突出的癥狀。2、引體向上運動(dòng)。3、仰臥在床上,將雙腿向上似蹬自行車(chē)狀運動(dòng)。4、游泳運動(dòng)較為適合腰椎間盤(pán)突出癥患者。
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