保護牙齒的方法主要有正確刷牙、使用牙線、定期口腔檢查、控制飲食糖分攝入。

每日至少刷牙兩次，每次兩分鐘，采用巴氏刷牙法清潔牙齒各個面，可有效清除牙菌斑防止齲齒和牙齦炎。

每天使用牙線清潔牙齒鄰面，去除牙刷難以觸及部位的食渣和牙菌斑，預防鄰面齲和牙周疾病。

每半年進行一次專業(yè)口腔檢查，早期發(fā)現(xiàn)齲齒、牙周病等問題，及時進行洗牙或窩溝封閉等預防性治療。

減少高糖食物和碳酸飲料攝入，避免糖分長時間接觸牙齒導致酸性環(huán)境侵蝕牙釉質，增加齲齒發(fā)生概率。

日?？蛇m量咀嚼無糖口香糖促進唾液分泌，避免用牙咬硬物，發(fā)現(xiàn)牙齒問題時及時就醫(yī)。