醫生回答
魏碧荷 主任醫師
重癥睡眠深度要去當地的正規醫院門(mén)診做查驗，然后對癥醫治，睡眠深度大部分是因為焦慮、緊張的心理情緒和不佳的生活方式因此導致的，改善這個(gè)不佳生活的方式便可以減緩重癥失眠，例如睡前可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè )因此且睡前泡腳或喝一杯溫牛奶等。防止失眠最有用的方式是標準平常生活，養成規律睡眠和規律起床的習慣，進(jìn)而建立自己的生理時(shí)鐘。
魏碧荷 主任醫師
重癥睡眠深度要去當地的正規醫院門(mén)診做查驗，然后對癥醫治，睡眠深度大部分是因為焦慮、緊張的心理情緒和不佳的生活方式因此導致的，改善這個(gè)不佳生活的方式便可以減緩重癥失眠，例如睡前可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè )因此且睡前泡腳或喝一杯溫牛奶等。防止失眠最有用的方式是標準平常生活，養成規律睡眠和規律起床的習慣，進(jìn)而建立自己的生理時(shí)鐘。
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