頭發(fā)干燥無(wú)光澤可通過(guò)調整洗護習慣、補充營(yíng)養、減少熱損傷、醫學(xué)干預等方式改善，通常由過(guò)度清潔、營(yíng)養不良、物理化學(xué)損傷、內分泌失調等原因引起。

頻繁燙染或使用強堿性洗發(fā)水會(huì )破壞毛鱗片，建議選擇弱酸性洗發(fā)產(chǎn)品，每周洗發(fā)不超過(guò)4次，水溫控制在38℃以下，洗發(fā)后及時(shí)使用含角蛋白的護發(fā)素。

蛋白質(zhì)與必需脂肪酸攝入不足會(huì )導致發(fā)質(zhì)脆弱，每日需保證雞蛋、三文魚(yú)、堅果等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，必要時(shí)可遵醫囑服用復合維生素B、胱氨酸片或葡萄糖酸鋅口服溶液。

吹風(fēng)機高溫直吹或頻繁使用卷發(fā)棒會(huì )使頭發(fā)角蛋白變性，建議吹風(fēng)時(shí)保持20厘米距離，優(yōu)先選擇負離子吹風(fēng)機，每周熱造型不超過(guò)2次并使用隔熱噴霧防護。

甲狀腺功能減退或貧血可能導致病理性毛發(fā)干燥，通常伴隨乏力、怕冷等癥狀，需檢測促甲狀腺激素和血清鐵蛋白，確診后可遵醫囑使用左甲狀腺素鈉片或琥珀酸亞鐵緩釋片。

日?？啥嗍秤煤谥ヂ?、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物，避免陽(yáng)光暴曬，梳頭時(shí)選用寬齒木梳減少摩擦損傷，若調整生活方式無(wú)效建議就診皮膚科或內分泌科。