張向寧 主任醫師
懷孕七個(gè)月假性宮縮頻繁可通過(guò)調整姿勢、補充水分、放松情緒、就醫評估等方式緩解。假性宮縮通常由子宮肌肉敏感、脫水、疲勞、先兆早產(chǎn)等因素引起。
1、調整姿勢長(cháng)時(shí)間站立或坐姿不當可能誘發(fā)假性宮縮，建議立即側臥休息，避免仰臥或壓迫腹部，可嘗試左側臥位減輕子宮壓力。
2、補充水分脫水會(huì )導致電解質(zhì)紊亂引發(fā)宮縮，每日飲水量應達到2000毫升以上，少量多次飲用溫水，避免含咖啡因飲料。
3、放松情緒焦慮緊張會(huì )加劇宮縮頻率，可通過(guò)深呼吸訓練、聽(tīng)輕音樂(lè )或溫水泡腳等方式放松，必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)支持。
4、就醫評估若每小時(shí)宮縮超過(guò)4次或伴隨腹痛出血，可能與先兆早產(chǎn)有關(guān)，需監測宮頸長(cháng)度及胎兒狀況，醫生可能建議使用鹽酸利托君片、硝苯地平緩釋片等宮縮抑制劑。
日常避免提重物及劇烈活動(dòng)，記錄宮縮時(shí)間與強度，如出現規律性宮縮或陰道流液應立即就診。
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