魏碧荷 主任醫師
如果是長(cháng)期的睡眠障礙，就會(huì )帶來(lái)很多副作用，如精神疲倦、食欲不振、胃腸功能紊亂、身體抵抗力免疫力均會(huì )下降，最終形成惡性循環(huán)，植物神經(jīng)功能紊亂從而影響體重。建議睡不好睡眠障礙的人群一定規律作息時(shí)間、合理膳食、適當體育鍛煉、增加營(yíng)養運動(dòng)，減低生活工作的壓力，保證愉快的心情。睡前可以飲用熱牛奶，播放舒緩輕松的音樂(lè )，改善睡眠患者質(zhì)量，提供舒適安靜的睡眠環(huán)境。
睡眠不足有什么危害
1個(gè)問(wèn)答
孩子睡眠不足的危害有哪些
1個(gè)問(wèn)答
睡眠不足會(huì )沒(méi)有胃口嗎
1個(gè)問(wèn)答
睡眠不足會(huì )掉頭發(fā)嗎
1個(gè)問(wèn)答
小孩長(cháng)期睡眠不足會(huì )造成多動(dòng)癥嗎
1個(gè)問(wèn)答
嬰兒睡眠不足的原因是什么？
1個(gè)問(wèn)答
睡眠不足會(huì )導致癡呆嗎
1個(gè)問(wèn)答
孩子睡眠不足的危害有哪些
1個(gè)問(wèn)答
胃灼痛頭痛是由睡眠不足引起的嗎？
1個(gè)問(wèn)答
如何快速緩解睡眠不足、眼壓高、頭痛和惡心？
1個(gè)問(wèn)答
肺型P波需要治療嗎
1個(gè)問(wèn)答
闌尾炎微創(chuàng )手術(shù)后疼嗎
1個(gè)問(wèn)答
一滴血會(huì )不會(huì )感染艾滋病
1個(gè)問(wèn)答
吃小龍蝦會(huì )感染寄生蟲(chóng)病嗎
1個(gè)問(wèn)答
和肝炎患者住一室會(huì )傳染嗎
1個(gè)問(wèn)答
乙肝病毒會(huì )傳染給家人嗎
1個(gè)問(wèn)答
細菌感染怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
衣原體感染會(huì )傳染給家人嗎
1個(gè)問(wèn)答
膀胱癌術(shù)后飲食注意事項
1個(gè)問(wèn)答
自閉癥的孩子有哪些癥狀
1個(gè)問(wèn)答
2025-07-19
2025-07-17
2025-07-19
2025-04-26
2025-04-29
