李峰 副主任醫師
2022-10-27 20:31 回答了該問(wèn)題
70歲老人補鈣需要多食用一些富含鈣質(zhì)的食物和藥物，比如牛奶，同時(shí)要注意補充木耳、芝麻等，這些容易吸收。在藥物中要選擇吸收比較好的葡萄糖酸鈣，補充維生素D，適當地補充氨糖，可以在補鈣的情況下，補充骨的基質(zhì)，一般有助于補鈣和增強骨的強度密度。老人多合并慢性病，補鈣要盡量在早上或者飯后，避免加重結石等其他情況。如果身體情況比較好，夜間補鈣或者晚上補鈣比較好，在早上10點(diǎn)和下午4點(diǎn)，盡量可以進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，有助于促進(jìn)鈣的吸收。同時(shí)也要注意適當地進(jìn)行身體功能的鍛煉，這些都有助于補鈣和增強骨的強度密度。
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