飯后胃不消化可通過(guò)調整飲食習慣、適度運動(dòng)、藥物治療、就醫檢查等方式緩解。通常由進(jìn)食過(guò)快、飲食不當、功能性消化不良、慢性胃炎等原因引起。

進(jìn)食過(guò)快或暴飲暴食可能導致胃部負擔加重。建議細嚼慢咽，避免高脂、辛辣食物，飯后1小時(shí)內不要平躺。

餐后30分鐘進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)有助于胃腸蠕動(dòng)。避免劇烈運動(dòng)，以免加重不適。

功能性消化不良可能與胃動(dòng)力不足有關(guān)，表現為腹脹、噯氣?？勺襻t囑使用多潘立酮、莫沙必利、胰酶腸溶膠囊等藥物。

慢性胃炎可能與幽門(mén)螺桿菌感染有關(guān)，常伴上腹隱痛。需進(jìn)行胃鏡或呼氣試驗，醫生可能開(kāi)具奧美拉唑、鋁碳酸鎂等藥物。

日?？缮倭慷嗖?，選擇易消化食物如粥、面條，避免咖啡、酒精等刺激性飲品。若癥狀持續超過(guò)兩周或加重應及時(shí)就診。