高云 副主任醫師
高血壓病患者可通過(guò)規范測量、記錄數據、調整生活方式、定期復診等方式自我監測血壓。血壓監測需注意測量時(shí)間、姿勢、儀器選擇等細節。
1、規范測量建議每日固定時(shí)間測量，選擇經(jīng)過(guò)認證的上臂式電子血壓計，測量前靜坐5分鐘，袖帶與心臟平齊，避免測量前30分鐘吸煙或飲用咖啡。
2、記錄數據使用血壓記錄本或健康APP詳細記錄每次測量結果，包括日期、時(shí)間、血壓值和心率，就診時(shí)提供給醫生作為治療參考。
3、調整生活監測期間需保持低鹽飲食，每日鈉攝入量不超過(guò)5克，控制體重，每周進(jìn)行適度有氧運動(dòng)，避免熬夜和情緒波動(dòng)。
4、定期復診即使血壓穩定也應每月復診，血壓波動(dòng)較大時(shí)及時(shí)就醫，醫生可能根據監測結果調整硝苯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等降壓藥物方案。
建議患者保持測量環(huán)境安靜舒適，避免在寒冷或憋尿狀態(tài)下測量，同時(shí)注意觀(guān)察是否有頭痛、眩暈等異常癥狀并及時(shí)就醫。
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