王亮 副主任醫師
跟骨骨膜炎需注意避免劇烈運動(dòng)、選擇緩沖鞋具、控制體重及合理補鈣，急性期需就醫進(jìn)行物理治療或藥物干預。
1、減少負重避免長(cháng)時(shí)間站立或跑跳等高沖擊活動(dòng)，減輕跟骨壓力，日?？筛臑橛斡?、騎自行車(chē)等低負重運動(dòng)。
2、穿戴護具選擇足弓支撐良好、鞋底緩沖性能強的運動(dòng)鞋，必要時(shí)使用硅膠足跟墊分散壓力。
3、體重管理超重會(huì )加劇跟骨負荷，建議通過(guò)低升糖指數飲食和適度運動(dòng)維持BMI在正常范圍。
4、營(yíng)養補充每日攝入800-1000mg鈣質(zhì)與10μg維生素D，可通過(guò)乳制品、深綠色蔬菜或遵醫囑服用碳酸鈣D3片劑補充。
發(fā)作期可冷敷緩解腫脹，若持續疼痛超過(guò)兩周或出現晨僵需排查強直性脊柱炎等繼發(fā)病變，康復期建議進(jìn)行足底筋膜拉伸訓練。
骨膜炎看什么科
1個(gè)問(wèn)答
如何治療創(chuàng )傷性骨膜炎？
1個(gè)問(wèn)答
小腿粉碎性骨折隱起骨膜炎怎么治
1個(gè)問(wèn)答
如何治療跟腱骨膜炎？
1個(gè)問(wèn)答
滑膜炎骨膜炎吃什么藥
1個(gè)問(wèn)答
脅骨骨膜炎癥有什么癥狀
1個(gè)問(wèn)答
龍頭骨折手術(shù)后骨膜炎怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
骨膜炎是什么癥狀怎么引起的
1個(gè)問(wèn)答
小腿骨膜炎的癥狀表現有哪些？
1個(gè)問(wèn)答
耳廓化膿性軟骨膜炎檢查項目有哪些
1個(gè)問(wèn)答
臉上長(cháng)斑如何解決
1個(gè)問(wèn)答
宮頸上有疙瘩怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
孩子高燒不退應該怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
脛骨結節骨垢炎治療方法有什么
1個(gè)問(wèn)答
懷孕5個(gè)月胎停有感覺(jué)么
1個(gè)問(wèn)答
懷孕45天晚上會(huì )肚子痛是什么回事
1個(gè)問(wèn)答
老年人流口水是啥原因
1個(gè)問(wèn)答
黃褐斑激光治療能不能徹底去除
1個(gè)問(wèn)答
戒除手淫多久能恢復性能力
1個(gè)問(wèn)答
喝母乳的寶寶幾個(gè)月開(kāi)始添加輔食
1個(gè)問(wèn)答
2025-06-26
2025-06-17
2025-08-16
2025-07-14
