張國喜 副主任醫師
戒除手淫后性能力恢復時(shí)間通常為1-3個(gè)月，實(shí)際恢復速度受個(gè)體差異、基礎健康狀況、心理調節、生活習慣等因素影響。
1、個(gè)體差異：年齡、激素水平和既往性活動(dòng)頻率不同會(huì )導致恢復時(shí)間差異，青少年恢復可能更快。
2、健康狀況：存在慢性前列腺炎或內分泌疾病會(huì )延緩恢復，需先治療基礎疾病。
3、心理調節：焦慮或過(guò)度關(guān)注恢復進(jìn)度可能形成心理性勃起障礙，建議通過(guò)正念訓練緩解壓力。
4、生活習慣：規律作息、適度運動(dòng)和均衡飲食有助于加速恢復，避免熬夜和過(guò)度疲勞。
恢復期間可適當補充鋅、維生素E等營(yíng)養素，出現持續勃起功能障礙建議就醫評估。
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