快速改善黑斑和痘痘可通過(guò)防曬護膚、局部用藥、醫美治療、調整生活習慣等方式實(shí)現，具體需根據成因選擇針對性方案。

紫外線(xiàn)會(huì )加重色素沉著(zhù)，每日使用SPF30以上防曬霜，配合含煙酰胺或維生素C的護膚品有助于淡化黑斑。

痘痘可遵醫囑使用阿達帕林凝膠、過(guò)氧苯甲酰乳膏、克林霉素磷酸酯凝膠；黑斑可嘗試氫醌乳膏、維A酸乳膏、氨甲環(huán)酸精華。

頑固性黑斑可選擇調Q激光或光子嫩膚，炎性痘痘可考慮紅藍光或果酸煥膚，需由專(zhuān)業(yè)醫師評估操作。

避免熬夜和高糖飲食，增加蔬菜水果攝入，使用無(wú)油配方護膚品，減少手部接觸面部皮膚的行為。

若癥狀持續加重或伴隨明顯炎癥，建議及時(shí)至皮膚科就診，避免自行擠壓或使用強效美白產(chǎn)品刺激皮膚。